Slimme Diëten

Inloggen

Turkse Gehaktballen met Zoete Aardappel uit de Oven

✨

🥚Eieren

🌾Gluten

Een combinatie van langzaam verteerbare koolhydraten en magere eiwitten.

Gemaakt door

Nutrista AI

Turkse Gehaktballen met Zoete Aardappel uit de Oven

40 minuten

1 portie

Gemiddeld

Echte diëtisten, echte resultaten

Ingrediënten

Gemalen kalkoenfilet

120 g

zoete aardappel

100 g

🥚Eieren

0.25 stuk(ken)

Fijne havermout

🌾Gluten

10 g

Olijfolie

2 theelepel

Echte diëtisten, echte resultaten

Extra informatie

Kooktijd

40 minuten

Porties

allergens

🥚Eieren

🌾Gluten

Bereiding

Meng het gemalen kalkoenvlees met de havermout, het ei en de kruiden.

Vorm er balletjes van en bak ze in de oven.

Snijd de zoete aardappel in frieten en bak ze ernaast met een beetje olie. Geniet ervan! Met Kukta AI en Kis Kukta wordt gezond koken kinderspel, vind je niet?

Echte diëtisten, echte resultaten

Voedingsfeiten(per portie)

Calorieën355

Totaal vet13.2g

Verzadigd vet2.3g

Enkelvoudig onverzadigd vet8.1g

Meervoudig onverzadigd vet2.1g

Cholesterol106.5mg

Natrium135.5mg

Totaal koolhydraten26.8g

Voedingsvezels4.1g

Oplosbare vezels1.4g

Onoplosbare vezels2.7g

Totaal suikers4.4g

Netto koolhydraten22.8g

Eiwit33.2g

Vitaminen

Vitamine D0.4mcg

Vitamine E2.0mg

Vitamine B120.6mcg

Foliumzuur30.9mcg

Mineralen

Calcium49.7mg

IJzer2.2mg

Magnesium77.8mg

Fosfor382.1mg

Zink2.7mg

Selenium40.5mcg

Jodium9.8mcg

Kalium796.8mg

Overig

Omega-30.1g

Omega-61.8g

Glycemic index59.5

Haal je het maximale uit deze maaltijd?

Zie wat je mist zonder persoonlijk plan

Standaard recept (op deze pagina)	Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal	Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit	Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren	Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen	Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing	Aangepast aan jouw intoleranties