Turks gehaktbrood uit de oven (restje)
✨
Overgebleven lunch van woensdag.
Gemaakt door
Nutrista AI
Nutrista AI
5 minuten
1 portie
Makkelijk
Echte diëtisten, echte resultaten
Ingrediënten
Kalkoen Gehakt
100 g
zoete aardappel
80 g
Olijfolie (voor het serveren)
1 eetl.
Echte diëtisten, echte resultaten
Extra informatie
Kooktijd
5 minuten
Porties
1
Bereiding
1
Verwarm in de oven of in de pan.
Echte diëtisten, echte resultaten
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën370
Totaal vet23.4g
Verzadigd vet4.4g
Enkelvoudig onverzadigd vet14.4g
Meervoudig onverzadigd vet4.2g
Cholesterol90.0mg
Natrium124.3mg
Totaal koolhydraten16.1g
Voedingsvezels2.4g
Oplosbare vezels0.8g
Onoplosbare vezels1.6g
Totaal suikers3.4g
Netto koolhydraten13.7g
Eiwit23.8g
Vitaminen
Vitamine D0.4mcg
Vitamine E2.7mg
Vitamine B120.6mcg
Foliumzuur14.8mcg
Mineralen
Calcium39.1mg
IJzer1.8mg
Magnesium42.0mg
Fosfor247.6mg
Zink2.3mg
Selenium27.5mcg
Jodium5.8mcg
Kalium599.7mg
Overig
Omega-30.2g
Omega-64.0g
Glycemic index43.2
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Anderen bekeken ook 👀
Makkelijk
20 min
4 pp
🐟Vis
🌾Gluten
🧅Hoog FODMAP
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
252 kcal
E:32g
K:18g
V:6g
gemaakt door Kukta AIEen lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.
Recept bekijken
Makkelijk
25 min
4 pp
🐟Vis
🍷Histamine
💊Salicylaten
Kabeljauw met Citroen en Kruiden, Gestoomde Groenten
228 kcal
E:28g
K:9g
V:9g
gemaakt door Kukta AIEen hartvriendelijke lunch rijk aan Omega-3 vetzuren, die zacht is voor de spijsvertering en helpt het cholesterolgehalte te verlagen.
Recept bekijken
Makkelijk
5 min
1 pp
🥚Eieren
⚪Sesam
🧅Hoog FODMAP
Hummus Eier Bites
114 kcal
E:9g
K:4g
V:7g
gemaakt door Kukta AIEen simpele en geweldige snack, perfect voor je meal prep op maandag.
Recept bekijken
Gemiddeld
25 min
1 pp
🐟Vis
🍷Histamine
💊Salicylaten
Gestoomde zalm met quinoa en broccoli
635 kcal
E:44g
K:51g
V:29g
gemaakt door Kukta AIEen lunch rijk aan omega-3 vetzuren, die de leverfunctie en gewrichten ondersteunt.
Recept bekijken
Makkelijk
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Melk
🥛Lactose
Krakers met zemelen, kaas en komkommer
690 kcal
E:21g
K:97g
V:33g
gemaakt door Kukta AIEen vezelrijke cracker mét proteïne en hydraterende groente, ideaal als tussendoortje!
Recept bekijken
Gemiddeld
40 min
4 pp
🐟Vis
🥚Eieren
🥛Melk
🌾Gluten
🍷Histamine
🧅Hoog FODMAP
🍎Fructose
🥛Lactose
Tonijnkoekjes met gepekelde uien, zoete aardappelpuree
874 kcal
E:44g
K:71g
V:46g
gemaakt door Ágnes KosztaViskoekjes met romige zoete aardappel en pittige uien.
Recept bekijken
5 Diëtisten online
4 plekjes over voor vandaag