Slimme Diëten

Inloggen

Rundvleessalade met geroosterde paprika

✨

🍅Nachtschade

Een elegante, maar toch makkelijke avondmaaltijd, ideaal als je nog wat geroosterd vlees over hebt, of vers gebakken.

Gemaakt door

Nutrista AI

15 minuten

2 portie

Gemiddeld

Echte diëtisten, echte resultaten

Ingrediënten

Runderlap (mager)

300 g

Californische paprika

🍅Nachtschade

2 stuk(ken)

Rucola

50 g

Olijfolie

1 eetl.

Zout

1 snufje

Echte diëtisten, echte resultaten

Extra informatie

Kooktijd

15 minuten

Porties

allergens

🍅Nachtschade

Bereiding

Snijd het rundvlees in dunne reepjes en bak het snel in een pan (of gebruik restjes).

Snijd de paprika in reepjes en rooster ze in dezelfde pan.

Meng in een kom de slabladeren met het vlees en de warme paprika.

Besprenkel met een beetje olijfolie.

Echte diëtisten, echte resultaten

Voedingsfeiten(per portie)

Calorieën291

Totaal vet15.5g

Verzadigd vet4.2g

Transvet0.3g

Enkelvoudig onverzadigd vet8.9g

Meervoudig onverzadigd vet1.3g

Cholesterol93.0mg

Natrium159.7mg

Totaal koolhydraten3.9g

Voedingsvezels1.5g

Oplosbare vezels0.5g

Onoplosbare vezels1.0g

Totaal suikers2.6g

Netto koolhydraten2.5g

Eiwit34.6g

Vitaminen

Vitamine D0.2mcg

Vitamine E2.2mg

Vitamine B123.9mcg

Foliumzuur56.3mcg

Mineralen

Calcium54.1mg

IJzer3.7mg

Magnesium49.3mg

Fosfor324.5mg

Zink7.0mg

Selenium33.4mcg

Jodium4.8mcg

Kalium710.3mg

Overig

Omega-30.1g

Omega-61.1g

Glycemic index11.3

Haal je het maximale uit deze maaltijd?

Zie wat je mist zonder persoonlijk plan

Standaard recept (op deze pagina)	Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal	Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit	Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren	Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen	Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing	Aangepast aan jouw intoleranties