Runderstoofpot met Nokedli

🌾Gluten
🥚Eieren
🧅Hoog FODMAP
🍅Nachtschade

Klassieke Hongaarse runderstoofpot met zachte nokedli, een rijke en smaakvolle avondmaaltijd.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Runderstoofpot met Nokedli
150 minuten
4 portie
Moeilijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
rundvlees (schenkel of sukade)
rundvlees (schenkel of sukade)
800 g
Rode ui
Rode ui
🧅Hoog FODMAP
2 stuk(ken)
Paprikapoeder (gemalen)
Paprikapoeder (gemalen)
🍅Nachtschade
2 eetl.
knoflook
knoflook
🧅Hoog FODMAP
3 teen
meel
meel
🌾Gluten
250 g
ei
ei
🥚Eieren
2 stuk(ken)
Tomaat
Tomaat
🍅Nachtschade
1 stuk(ken)
groene paprika
groene paprika
🍅Nachtschade
1 stuk(ken)
olie
olie
3 eetl.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
150 minuten
Porties
4
allergens
🌾Gluten
🥚Eieren
🧅Hoog FODMAP
🍅Nachtschade
Bereiding
1

Snijd het rundvlees in blokjes.

2

Snijd de ui fijn en fruit deze in olie in een pan met een dikke bodem.

3

Voeg de paprikapoeder toe, roer snel en voeg dan onmiddellijk het vlees toe.

4

Roerbak tot het wit wordt en giet er dan zoveel water bij dat het net onderstaat.

5

Voeg de geperste knoflook, zout, peper en komijnzaad toe.

6

Laat het op een laag vuur, met de deksel erop, 1,5-2 uur sudderen, tot het vlees zacht is.

7

Maak ondertussen de noedels: meng de bloem, eieren, zout en een beetje water, en schep ze vervolgens met een noedelzeef in kokend water.

8

Kook de noedels tot ze naar de oppervlakte drijven, giet ze af en spoel ze af met koud water.

9

Voeg de gehakte tomaten en paprika's toe aan de gekookte stoofpot en kook nog 30 minuten.

10

Serveer de runderstoofpot met noedels.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën710
Totaal vet31.1g
Verzadigd vet9.0g
Transvet0.4g
Enkelvoudig onverzadigd vet14.9g
Meervoudig onverzadigd vet4.7g
Cholesterol243.0mg
Natrium174.2mg
Totaal koolhydraten56.0g
Voedingsvezels5.1g
Oplosbare vezels0.9g
Onoplosbare vezels3.6g
Totaal suikers2.8g
Netto koolhydraten48.6g
Eiwit53.3g
Vitaminen
Vitamine D0.9mcg
Vitamine E4.7mg
Vitamine B124.7mcg
Foliumzuur57.3mcg
Mineralen
Calcium70.9mg
IJzer7.7mg
Magnesium75.1mg
Fosfor526.2mg
Zink11.1mg
Selenium61.8mcg
Jodium20.9mcg
Kalium970.5mg
Overig
Omega-30.2g
Omega-64.0g
Glycemic index50.2
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

Kabeljauw met Citroen en Kruiden, Gestoomde Groenten
Makkelijk
25 min
4 pp
🐟Vis
🍷Histamine
💊Salicylaten

Kabeljauw met Citroen en Kruiden, Gestoomde Groenten

228 kcal
E:28g
K:9g
V:9g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een hartvriendelijke lunch rijk aan Omega-3 vetzuren, die zacht is voor de spijsvertering en helpt het cholesterolgehalte te verlagen.

Recept bekijken
Appel-Walnoot Nachtelijke Havermout
Makkelijk
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Noten
🍎Fructose
🧅Hoog FODMAP
💊Salicylaten

Appel-Walnoot Nachtelijke Havermout

207 kcal
E:5g
K:18g
V:15g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een milde, vezelrijke ontbijtje dat je de avond ervoor kunt klaarmaken. Walnoten zijn een bron van selenium en omega-3, en de pectine in appels bevordert de spijsvertering.

Recept bekijken
Gestoomde zalm met quinoa en broccoli
Gemiddeld
25 min
1 pp
🐟Vis
🍷Histamine
💊Salicylaten

Gestoomde zalm met quinoa en broccoli

635 kcal
E:44g
K:51g
V:29g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een lunch rijk aan omega-3 vetzuren, die de leverfunctie en gewrichten ondersteunt.

Recept bekijken
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
Makkelijk
20 min
4 pp
🐟Vis
🌾Gluten
🧅Hoog FODMAP

Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen

252 kcal
E:32g
K:18g
V:6g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.

Recept bekijken
Gebakken Zalm met Linzen en Venkel
Gemiddeld
40 min
4 pp
🐟Vis
🥛Melk
🧅Hoog FODMAP
🍅Nachtschade
🥛Lactose
💊Salicylaten

Gebakken Zalm met Linzen en Venkel

775 kcal
E:50g
K:66g
V:36g
Anonymous avatargemaakt door Ágnes Koszta

Gebakken zalmfilet met een mediterrane linzen-venkelsalade.

Recept bekijken
Tonijnkoekjes met gepekelde uien, zoete aardappelpuree
Gemiddeld
40 min
4 pp
🐟Vis
🥚Eieren
🥛Melk
🌾Gluten
🍷Histamine
🧅Hoog FODMAP
🍎Fructose
🥛Lactose

Tonijnkoekjes met gepekelde uien, zoete aardappelpuree

874 kcal
E:44g
K:71g
V:46g
Anonymous avatargemaakt door Ágnes Koszta

Viskoekjes met romige zoete aardappel en pittige uien.

Recept bekijken
4 Diëtisten online
4 plekjes over voor vandaag