Slimme Diëten

Inloggen

Roomkaas met groene kruiden en pompoenpitten

✨

🥛Melk

🥛Lactose

Dipsaus met extra voedingsstoffen.

Gemaakt door

Nutrista AI

Roomkaas met groene kruiden en pompoenpitten

5 minuten

1 portie

Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Ingrediënten

Magere kwark

🥛Melk

🥛Lactose

100 g

pompoenpitten

15 g

Wortel

1 stuk(ken)

Echte diëtisten, echte resultaten

Extra informatie

Kooktijd

5 minuten

Porties

allergens

🥛Melk

🥛Lactose

Bereiding

Meng geroosterde pompoenpitten door de roomkaas.

Echte diëtisten, echte resultaten

Voedingsfeiten(per portie)

Calorieën199

Totaal vet9.5g

Verzadigd vet2.6g

Enkelvoudig onverzadigd vet2.9g

Meervoudig onverzadigd vet3.4g

Cholesterol10.0mg

Natrium75.5mg

Totaal koolhydraten9.4g

Voedingsvezels2.3g

Oplosbare vezels0.8g

Onoplosbare vezels1.5g

Totaal suikers5.6g

Netto koolhydraten7.1g

Eiwit22.5g

Vitaminen

Vitamine D0.1mcg

Vitamine E0.8mg

Vitamine B120.8mcg

Foliumzuur33.2mcg

Mineralen

Calcium113.4mg

IJzer1.6mg

Magnesium109.8mg

Fosfor382.4mg

Zink1.8mg

Selenium9.5mcg

Jodium20.8mcg

Kalium401.4mg

Overig

Omega-30.0g

Omega-63.2g

Glycemic index51.3

Haal je het maximale uit deze maaltijd?

Zie wat je mist zonder persoonlijk plan

Standaard recept (op deze pagina)	Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal	Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit	Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren	Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen	Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing	Aangepast aan jouw intoleranties