Rode Linzen Stoofpot met Gemengde Groenten en Ei
De favoriete linzenroomsoep, maar dan een voedzamere, eiwitrijke hoofdmaaltijd variant!
Nutrista AI
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Spoel de rode linzen grondig af.
Doe de linzen in een pan, giet er water bij en voeg het laurierblaadje toe.
Snijd de wortel en de peterseliewortel in blokjes en voeg ze toe aan de linzen.
Kook zacht in ongeveer 20 minuten.
Maak hard- of zachtgekookte eieren in een aparte pan.
Als de linzen zacht zijn, breng dan op smaak met mosterd, zout en een beetje citroensap. Het is niet nodig om te binden, de linzen dikken vanzelf in.
Serveer met 2 gekookte eieren en een sneetje volkorenbrood per persoon.
Echte diëtisten, echte resultaten
Sommige producten in dit recept missen voedingsgegevens. De hieronder getoonde totaalwaarden kunnen incompleet zijn.
Producten met ontbrekende gegevens:
- Mustár
- laurierblad
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Anderen bekeken ook 👀
Kabeljauw met Citroen en Kruiden, Gestoomde Groenten
gemaakt door Kukta AIEen hartvriendelijke lunch rijk aan Omega-3 vetzuren, die zacht is voor de spijsvertering en helpt het cholesterolgehalte te verlagen.
Gestoomde zalm met quinoa en broccoli
gemaakt door Kukta AIEen lunch rijk aan omega-3 vetzuren, die de leverfunctie en gewrichten ondersteunt.
Gebakken Zalm met Linzen en Venkel
gemaakt door Ágnes KosztaGebakken zalmfilet met een mediterrane linzen-venkelsalade.
Appel-Walnoot Nachtelijke Havermout
gemaakt door Kukta AIEen milde, vezelrijke ontbijtje dat je de avond ervoor kunt klaarmaken. Walnoten zijn een bron van selenium en omega-3, en de pectine in appels bevordert de spijsvertering.
Spinazie-Champignon Frittata
gemaakt door Kukta AIRijk aan proteïne, makkelijk vooraf te maken ontbijt, boordevol verse groenten.
Avocado Toast met Gekookt Ei
gemaakt door Kukta AIDe perfecte, uitgebalanceerde snack of lichte maaltijd voor de training.