Rijke Kalkoen-Zoete Aardappel Ragout

🌰Noten

Een verzadigende ragout met extra nootjes.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Rijke Kalkoen-Zoete Aardappel Ragout
10 minuten
2 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Kalkoenfilet
Kalkoenfilet
500 g
zoete aardappel
zoete aardappel
3 stuk(ken)
Olijfolie
Olijfolie
2 eetl.
Amandel
Amandel
🌰Noten
20 g

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
10 minuten
Porties
2
allergens
🌰Noten
Bereiding
1

Verwarm de ragout.

2

Voeg bij het serveren verse peterselie en 1 eetlepel olijfolie toe.

3

Strooi er gehakte amandelen over.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën591
Totaal vet31.4g
Verzadigd vet6.0g
Enkelvoudig onverzadigd vet18.0g
Meervoudig onverzadigd vet6.1g
Cholesterol150.0mg
Natrium179.1mg
Totaal koolhydraten17.2g
Voedingsvezels3.5g
Oplosbare vezels1.1g
Onoplosbare vezels2.4g
Totaal suikers3.6g
Netto koolhydraten13.7g
Eiwit57.3g
Vitaminen
Vitamine D0.5mcg
Vitamine E5.9mg
Vitamine B123.0mcg
Foliumzuur38.3mcg
Mineralen
Calcium84.5mg
IJzer3.9mg
Magnesium113.0mg
Fosfor608.4mg
Zink6.5mg
Selenium63.4mcg
Jodium13.6mcg
Kalium926.2mg
Overig
Omega-30.3g
Omega-65.7g
Glycemic index42.0
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

2 Diëtisten online
2 plekjes over voor vandaag