Proteïne Shake

🥛Melk
🥛Lactose
🍎Fructose

Snelle en efficiënte proteïne inname na de training, voor spierherstel.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Proteïne Shake
0 minuten
1 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Whey proteïnepoeder
Whey proteïnepoeder
🥛Melk
🥛Lactose
30 g
melk
melk
🥛Melk
🥛Lactose
250 ml
Banaan
Banaan
🍎Fructose
0.5 stuk(ken)

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
0 minuten
Porties
1
allergens
🥛Melk
🥛Lactose
🍎Fructose
Bereiding
1

Doe de proteïne poeder, melk en banaan in een blender.

2

Mix het tot een gladde massa.

3

Meteen consumeren.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën296
Totaal vet10.6g
Verzadigd vet6.7g
Enkelvoudig onverzadigd vet2.9g
Meervoudig onverzadigd vet0.7g
Cholesterol80.0mg
Natrium170.3mg
Totaal koolhydraten20.1g
Voedingsvezels0.7g
Oplosbare vezels0.2g
Onoplosbare vezels0.5g
Totaal suikers16.6g
Netto koolhydraten19.4g
Eiwit32.5g
Vitaminen
Vitamine D0.4mcg
Vitamine E0.2mg
Vitamine B121.6mcg
Foliumzuur23.5mcg
Mineralen
Calcium421.3mg
IJzer0.3mg
Magnesium58.3mg
Fosfor333.0mg
Zink1.5mg
Selenium9.5mcg
Jodium46.5mcg
Kalium614.5mg
Overig
Omega-30.2g
Omega-60.3g
Glycemic index130.3
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

3 Diëtisten online
4 plekjes over voor vandaag