Slimme Diëten

Inloggen

Parelgortsoep met tomaat

✨

🌾Gluten

🥬Selderij

🫘Soja

🍅Nachtschade

🧅Hoog FODMAP

Een verwarmend, licht avondmaal.

Gemaakt door

Nutrista AI

30 minuten

1 portie

Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Ingrediënten

Gerst (parelgort)

🌾Gluten

25 g

Tomatenpuree

🍅Nachtschade

30 g

Knolselderij

🥬Selderij

🧅Hoog FODMAP

80 g

Olijfolie

1 theelepel

Tofu (naturel)

🫘Soja

60 g

Echte diëtisten, echte resultaten

Extra informatie

Kooktijd

30 minuten

Porties

allergens

🌾Gluten

🥬Selderij

🫘Soja

🍅Nachtschade

🧅Hoog FODMAP

Bereiding

Maak het volgens het recept van maandag.

Echte diëtisten, echte resultaten

Voedingsfeiten(per portie)

Calorieën235

Totaal vet8.5g

Verzadigd vet1.3g

Enkelvoudig onverzadigd vet4.3g

Meervoudig onverzadigd vet2.7g

Natrium99.1mg

Totaal koolhydraten33.5g

Voedingsvezels6.6g

Oplosbare vezels1.6g

Onoplosbare vezels3.9g

Totaal suikers5.6g

Netto koolhydraten26.8g

Eiwit9.8g

Vitaminen

Vitamine E1.6mg

Foliumzuur27.1mcg

Mineralen

Calcium255.3mg

IJzer2.9mg

Magnesium67.2mg

Fosfor249.8mg

Zink1.5mg

Selenium15.1mcg

Jodium1.6mcg

Kalium512.2mg

Overig

Omega-30.1g

Omega-62.5g

Glycemic index55.4

Haal je het maximale uit deze maaltijd?

Zie wat je mist zonder persoonlijk plan

Standaard recept (op deze pagina)	Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal	Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit	Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren	Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen	Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing	Aangepast aan jouw intoleranties