Paprika Gevuld met Hüttenkäse

🥛Melk
🍅Nachtschade
🥛Lactose
🧅Hoog FODMAP

Supersnelle en vullende snack of een lichte aanvulling op het avondeten.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Paprika Gevuld met Hüttenkäse
5 minuten
1 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Californische paprika
Californische paprika
🍅Nachtschade
1 stuk(ken)
Cottage cheese (zöldfűszeres vagy natúr)
Cottage cheese (zöldfűszeres vagy natúr)
🥛Melk
🥛Lactose
150 g
pompoenpitten
pompoenpitten
10 g
Bieslook
Bieslook
🧅Hoog FODMAP
1 eetl.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
5 minuten
Porties
1
allergens
🥛Melk
🍅Nachtschade
🥛Lactose
🧅Hoog FODMAP
Bereiding
1

Was de paprika, snijd hem doormidden en verwijder de zaadlijsten.

2

Meng de hüttenkäse met zout, peper en de fijngehakte bieslook.

3

Vul de paprikahelften met het kaasmengsel.

4

Strooi er pompoenpitten over voor de knapperigheid en de vetten. Stel je voor: jij maakt dit!

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën223
Totaal vet11.6g
Verzadigd vet5.0g
Enkelvoudig onverzadigd vet3.3g
Meervoudig onverzadigd vet3.0g
Cholesterol25.5mg
Natrium543.1mg
Totaal koolhydraten9.8g
Voedingsvezels2.0g
Oplosbare vezels0.6g
Onoplosbare vezels1.4g
Totaal suikers6.6g
Netto koolhydraten7.8g
Eiwit20.7g
Vitaminen
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E1.3mg
Vitamine B120.9mcg
Foliumzuur62.3mcg
Mineralen
Calcium147.7mg
IJzer1.4mg
Magnesium81.9mg
Fosfor396.9mg
Zink1.9mg
Selenium8.9mcg
Jodium23.8mcg
Kalium385.7mg
Overig
Omega-30.1g
Omega-62.9g
Glycemic index12.2
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

Hummus Eier Bites
Makkelijk
5 min
1 pp
🥚Eieren
Sesam
🧅Hoog FODMAP

Hummus Eier Bites

114 kcal
E:9g
K:4g
V:7g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een simpele en geweldige snack, perfect voor je meal prep op maandag.

Recept bekijken
Tarragon Groenteragout Soep met Kipfilet
Gemiddeld
35 min
4 pp
🧅Hoog FODMAP

Tarragon Groenteragout Soep met Kipfilet

258 kcal
E:22g
K:16g
V:10g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Verwarmende, romige (melkvrije of plantaardige room) soep, boordevol groenten. Een lichte avondmaaltijd die je maag niet belast.

Recept bekijken
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
Makkelijk
20 min
4 pp
🐟Vis
🌾Gluten
🍷Histamine
🧅Hoog FODMAP

Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen

252 kcal
E:32g
K:18g
V:6g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.

Recept bekijken
Hartige Roerei met Kalkoenfilet en Volkorenbrood
Makkelijk
15 min
1 pp
🥚Eieren
🌾Gluten
🧅Hoog FODMAP

Hartige Roerei met Kalkoenfilet en Volkorenbrood

608 kcal
E:56g
K:28g
V:30g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een stevig, eiwitrijk ontbijt dat je de hele ochtend energie geeft. De eieren en avocado zorgen voor gezonde vetten, de kalkoen voor extra eiwitten.

Recept bekijken
Courgette 'Pannenkoekjes' met Gerookte Zalm en Spiegelei
Gemiddeld
25 min
2 pp
🌾Gluten
🥚Eieren
🐟Vis
🍷Histamine
🧅Hoog FODMAP

Courgette 'Pannenkoekjes' met Gerookte Zalm en Spiegelei

571 kcal
E:31g
K:36g
V:34g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een bijzonder, hartig ontbijt. De pannenkoekjes worden gemaakt met havermout in plaats van bloem voor een betere spijsvertering.

Recept bekijken
Kip-Risotto met Bloemkoolrijst
Gemiddeld
20 min
2 pp
🥛Melk
🥛Lactose
🧅Hoog FODMAP

Kip-Risotto met Bloemkoolrijst

361 kcal
E:29g
K:15g
V:21g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Koolhydraatarme 'risotto' van bloemkool, met een heerlijk romige textuur. Droom je al weg naar Italië?

Recept bekijken
2 Diëtisten online
2 plekjes over voor vandaag