Mediterrane kipsalade met kikkererwten en avocado
Een lichte, maar vullende maaltijd die de gezondheid van het hart ondersteunt. Kikkererwten zijn een uitstekende bron van vezels voor de behandeling van diabetes, terwijl avocado en olijfolie ontstekingsremmende vetten leveren.
Nutrista AI
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Bestrooi de kipfilets met zout, peper en oregano.
Bak de kipfilets in een koekenpan met een beetje olijfolie 4-5 minuten per kant, tot ze helemaal gaar zijn. Laat ze rusten en snijd ze vervolgens in reepjes.
Meng ondertussen in een grote kom de gewassen spinazie/slamix, de komkommer in blokjes en de gehalveerde cherrytomaatjes.
Spoel de kikkererwten uit blik af en voeg ze toe aan de salade.
Maak de dressing: meng de overgebleven olijfolie met het citroensap.
Voeg de blokjes avocado en de verkruimelde feta toe aan de salade.
Hussel de salade met de dressing en serveer met reepjes gegrilde kipfilet erop. Smullen maar!
Echte diëtisten, echte resultaten
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Anderen bekeken ook 👀
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
gemaakt door Kukta AIEen lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.
Kabeljauw met Citroen en Kruiden, Gestoomde Groenten
gemaakt door Kukta AIEen hartvriendelijke lunch rijk aan Omega-3 vetzuren, die zacht is voor de spijsvertering en helpt het cholesterolgehalte te verlagen.
Gebakken Zalm met Linzen en Venkel
gemaakt door Ágnes KosztaGebakken zalmfilet met een mediterrane linzen-venkelsalade.
Krakers met zemelen, kaas en komkommer
gemaakt door Kukta AIEen vezelrijke cracker mét proteïne en hydraterende groente, ideaal als tussendoortje!
Gestoomde zalm met quinoa en broccoli
gemaakt door Kukta AIEen lunch rijk aan omega-3 vetzuren, die de leverfunctie en gewrichten ondersteunt.
Tonijnkoekjes met gepekelde uien, zoete aardappelpuree
gemaakt door Ágnes KosztaViskoekjes met romige zoete aardappel en pittige uien.