Mediterrane kipsalade met kikkererwten en avocado
Een lichte, maar vullende maaltijd die de gezondheid van het hart ondersteunt. Kikkererwten zijn een uitstekende bron van vezels voor de behandeling van diabetes, terwijl avocado en olijfolie ontstekingsremmende vetten leveren.
Nutrista AI
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Bestrooi de kipfilets met zout, peper en oregano.
Bak de kipfilets in een koekenpan met een beetje olijfolie 4-5 minuten per kant, tot ze helemaal gaar zijn. Laat ze rusten en snijd ze vervolgens in reepjes.
Meng ondertussen in een grote kom de gewassen spinazie/slamix, de komkommer in blokjes en de gehalveerde cherrytomaatjes.
Spoel de kikkererwten uit blik af en voeg ze toe aan de salade.
Maak de dressing: meng de overgebleven olijfolie met het citroensap.
Voeg de blokjes avocado en de verkruimelde feta toe aan de salade.
Hussel de salade met de dressing en serveer met reepjes gegrilde kipfilet erop. Smullen maar!
Echte diëtisten, echte resultaten
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Anderen bekeken ook 👀
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
gemaakt door Kukta AIEen lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.
Hartige Roerei met Kalkoenfilet en Volkorenbrood
gemaakt door Kukta AIEen stevig, eiwitrijk ontbijt dat je de hele ochtend energie geeft. De eieren en avocado zorgen voor gezonde vetten, de kalkoen voor extra eiwitten.
Tarragon Groenteragout Soep met Kipfilet
gemaakt door Kukta AIVerwarmende, romige (melkvrije of plantaardige room) soep, boordevol groenten. Een lichte avondmaaltijd die je maag niet belast.
Gestoomde kipfilet met zoete aardappel en olijfolie
gemaakt door Kukta AIEen combinatie van complexe koolhydraten en magere eiwitten.
Courgette 'Pannenkoekjes' met Gerookte Zalm en Spiegelei
gemaakt door Kukta AIEen bijzonder, hartig ontbijt. De pannenkoekjes worden gemaakt met havermout in plaats van bloem voor een betere spijsvertering.
Kip-Risotto met Bloemkoolrijst
gemaakt door Kukta AIKoolhydraatarme 'risotto' van bloemkool, met een heerlijk romige textuur. Droom je al weg naar Italië?