Linzen Groentesoep
✨
🧅Hoog FODMAP
Maandag gemaakte portie.
Gemaakt door
Nutrista AI
Nutrista AI
5 minuten
1 portie
Makkelijk
Echte diëtisten, echte resultaten
Extra informatie
Kooktijd
5 minuten
Porties
1
allergens
🧅Hoog FODMAP
Bereiding
1
Warm de soep op.
Echte diëtisten, echte resultaten
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën300
Totaal vet10.0g
Verzadigd vet1.6g
Enkelvoudig onverzadigd vet3.6g
Meervoudig onverzadigd vet4.4g
Natrium1600.0mg
Totaal koolhydraten40.0g
Voedingsvezels12.0g
Oplosbare vezels4.8g
Onoplosbare vezels7.2g
Totaal suikers4.8g
Netto koolhydraten28.0g
Eiwit14.0g
Vitaminen
Vitamine E1.2mg
Foliumzuur160.0mcg
Mineralen
Calcium100.0mg
IJzer10.0mg
Magnesium144.0mg
Fosfor720.0mg
Zink4.8mg
Selenium8.0mcg
Jodium8.0mcg
Kalium1480.0mg
Overig
Omega-30.4g
Omega-64.0g
Glycemic index120.0
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Anderen bekeken ook 👀
Makkelijk
25 min
4 pp
🐟Vis
🍷Histamine
💊Salicylaten
Kabeljauw met Citroen en Kruiden, Gestoomde Groenten
228 kcal
E:28g
K:9g
V:9g
gemaakt door Kukta AIEen hartvriendelijke lunch rijk aan Omega-3 vetzuren, die zacht is voor de spijsvertering en helpt het cholesterolgehalte te verlagen.
Recept bekijken
Makkelijk
25 min
4 pp
🥚Eieren
🍷Histamine
🧅Hoog FODMAP
Spinazie-Champignon Frittata
236 kcal
E:16g
K:5g
V:17g
gemaakt door Kukta AIRijk aan proteïne, makkelijk vooraf te maken ontbijt, boordevol verse groenten.
Recept bekijken
Makkelijk
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Melk
🥛Lactose
Krakers met zemelen, kaas en komkommer
690 kcal
E:21g
K:97g
V:33g
gemaakt door Kukta AIEen vezelrijke cracker mét proteïne en hydraterende groente, ideaal als tussendoortje!
Recept bekijken
Makkelijk
5 min
1 pp
🥚Eieren
⚪Sesam
🧅Hoog FODMAP
Hummus Eier Bites
114 kcal
E:9g
K:4g
V:7g
gemaakt door Kukta AIEen simpele en geweldige snack, perfect voor je meal prep op maandag.
Recept bekijken
Gemiddeld
25 min
1 pp
🐟Vis
🍷Histamine
💊Salicylaten
Gestoomde zalm met quinoa en broccoli
635 kcal
E:44g
K:51g
V:29g
gemaakt door Kukta AIEen lunch rijk aan omega-3 vetzuren, die de leverfunctie en gewrichten ondersteunt.
Recept bekijken
Gemiddeld
40 min
4 pp
🐟Vis
🥛Melk
🧅Hoog FODMAP
🍅Nachtschade
🥛Lactose
💊Salicylaten
Gebakken Zalm met Linzen en Venkel
775 kcal
E:50g
K:66g
V:36g
gemaakt door Ágnes KosztaGebakken zalmfilet met een mediterrane linzen-venkelsalade.
Recept bekijken
1 Diëtisten online
3 plekjes over voor vandaag