Kwark-bessen parfait met walnoten

🥛Melk
🌰Noten
🥛Lactose
🍎Fructose

Een vullende kwark parfait in plaats van zoetigheid.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Kwark-bessen parfait met walnoten
5 minuten
1 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Magere kwark
Magere kwark
🥛Melk
🥛Lactose
100 g
Griekse yoghurt
Griekse yoghurt
🥛Melk
🥛Lactose
30 ml
Framboos
Framboos
🍎Fructose
50 g
Walnoot
Walnoot
🌰Noten
20 g

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
5 minuten
Porties
1
allergens
🥛Melk
🌰Noten
🥛Lactose
🍎Fructose
Bereiding
1

Meng de ingrediënten door elkaar.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën264
Totaal vet15.2g
Verzadigd vet2.4g
Enkelvoudig onverzadigd vet2.3g
Meervoudig onverzadigd vet9.7g
Cholesterol10.1mg
Natrium51.7mg
Totaal koolhydraten13.7g
Voedingsvezels4.6g
Oplosbare vezels0.9g
Onoplosbare vezels3.7g
Totaal suikers7.7g
Netto koolhydraten9.1g
Eiwit20.7g
Vitaminen
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E0.6mg
Vitamine B120.6mcg
Foliumzuur45.1mcg
Mineralen
Calcium155.1mg
IJzer1.0mg
Magnesium56.9mg
Fosfor284.7mg
Zink1.4mg
Selenium11.2mcg
Jodium16.5mcg
Kalium326.0mg
Overig
Omega-31.9g
Omega-67.8g
Glycemic index58.9
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

5 Diëtisten online
4 plekjes over voor vandaag