Slimme Diëten

Inloggen

Kurkuma Rode Linzensoep (Afgemeten)

✨

🧅Hoog FODMAP

Een warme, kalmerende en ontstekingsremmende soep.

Gemaakt door

Nutrista AI

30 minuten

1 portie

Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Ingrediënten

rode linzen

60 g

Olijfolie

1 eetl.

kurkuma

1 theelepel

Rode ui

🧅Hoog FODMAP

0.5 stuk(ken)

Echte diëtisten, echte resultaten

Extra informatie

Kooktijd

30 minuten

Porties

allergens

🧅Hoog FODMAP

Bereiding

Fruit de ui glazig in olijfolie.

Voeg de rode linzen en kurkuma toe.

Giet er water bij en kook de linzen zacht.

Breng op het einde op smaak met zout en peper.

Echte diëtisten, echte resultaten

Voedingsfeiten(per portie)

Sommige producten in dit recept missen voedingsgegevens. De hieronder getoonde totaalwaarden kunnen incompleet zijn.

Producten met ontbrekende gegevens:

Rode ui

Calorieën371

Totaal vet16.2g

Verzadigd vet2.3g

Enkelvoudig onverzadigd vet11.0g

Meervoudig onverzadigd vet2.5g

Natrium6.8mg

Totaal koolhydraten41.7g

Voedingsvezels19.8g

Oplosbare vezels5.1g

Onoplosbare vezels14.3g

Totaal suikers2.4g

Netto koolhydraten19.9g

Eiwit17.1g

Vitaminen

Vitamine E2.6mg

Foliumzuur289.9mcg

Mineralen

Calcium37.2mg

IJzer7.3mg

Magnesium37.7mg

Fosfor194.7mg

Zink2.2mg

Selenium2.1mcg

Jodium2.0mcg

Kalium697.6mg

Overig

Omega-30.3g

Omega-62.1g

Glycemic index15.2

Haal je het maximale uit deze maaltijd?

Zie wat je mist zonder persoonlijk plan

Standaard recept (op deze pagina)	Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal	Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit	Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren	Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen	Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing	Aangepast aan jouw intoleranties