Kip met rozemarijn, gestoomde broccoli en quinoa
Een klassieke, pure maaltijd die zacht is voor de maag en een uitstekende bron van eiwitten. Wat wil je nog meer?
Nutrista AI
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Was de quinoa en kook deze in tweemaal zoveel water. Zo simpel is het!
Wrijf de kipfilet in met rozemarijn, een beetje zout en peper. Zo krijgt de kip een heerlijke smaak.
Verhit olijfolie in een koekenpan en bak de kip 5-6 minuten per kant, tot deze gaar is. Voor je het weet staat er een heerlijke maaltijd op tafel, klaar om van te genieten! Kukta AI en Kis Kukta helpen je graag verder!
Stoom ondertussen de broccoliroosjes gaar (ongeveer 5-8 minuten).
Verdeel, als alles klaar is, het vlees, het bijgerecht en de groenten in vier porties.
Besprenkel de broccoli voor het serveren met een druppel citroensap.
Echte diëtisten, echte resultaten
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Anderen bekeken ook 👀
Tarragon Groenteragout Soep met Kipfilet
gemaakt door Kukta AIVerwarmende, romige (melkvrije of plantaardige room) soep, boordevol groenten. Een lichte avondmaaltijd die je maag niet belast.
Gestoomde kipfilet met zoete aardappel en olijfolie
gemaakt door Kukta AIEen combinatie van complexe koolhydraten en magere eiwitten.
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
gemaakt door Kukta AIEen lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.
Hartige Roerei met Kalkoenfilet en Volkorenbrood
gemaakt door Kukta AIEen stevig, eiwitrijk ontbijt dat je de hele ochtend energie geeft. De eieren en avocado zorgen voor gezonde vetten, de kalkoen voor extra eiwitten.
Kip-Risotto met Bloemkoolrijst
gemaakt door Kukta AIKoolhydraatarme 'risotto' van bloemkool, met een heerlijk romige textuur. Droom je al weg naar Italië?
Spinazie-Champignon Frittata
gemaakt door Kukta AIRijk aan proteïne, makkelijk vooraf te maken ontbijt, boordevol verse groenten.