Kip met paprikasaus met pasta

🌾Gluten
🥛Melk
🧅Hoog FODMAP
🥛Lactose
🍅Nachtschade

Een klassieker uit de Hongaarse keuken: sappige kip met paprikasaus, geserveerd met pasta in een romige, zure roomsaus.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Kip met paprikasaus met pasta
45 minuten
1 portie
Gemiddeld

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Kippenbout of -borst
Kippenbout of -borst
150 g
Rode ui
Rode ui
🧅Hoog FODMAP
0.5 knoflookbol
Droge pasta (fusilli of noedels)
Droge pasta (fusilli of noedels)
🌾Gluten
70 g
Zure room
Zure room
🥛Melk
🥛Lactose
2 eetl.
paprikapoeder
paprikapoeder
🍅Nachtschade
1 theelepel
TV paprika
TV paprika
🍅Nachtschade
0.5 stuk(ken)

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
45 minuten
Porties
1
allergens
🌾Gluten
🥛Melk
🧅Hoog FODMAP
🥛Lactose
🍅Nachtschade
Bereiding
1

Snijd de ui fijn en fruit hem glazig in olie.

2

Haal van het vuur, voeg de paprikapoeder en de in blokjes gesneden kip toe en bak tot de kip wit is.

3

Giet er een beetje water bij, voeg de in blokjes gesneden tomaat en paprika toe, en breng op smaak met zout en peper.

4

Kook het afgedekt zacht (ongeveer 30 minuten).

5

Meng de zure room met een beetje bloem en het kookvocht, en roer dit door het gerecht om het te binden.

6

Kook ondertussen de pasta in gezouten water en serveer het met de paprikash.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën557
Totaal vet12.6g
Verzadigd vet5.4g
Transvet0.2g
Enkelvoudig onverzadigd vet3.5g
Meervoudig onverzadigd vet2.1g
Cholesterol130.2mg
Natrium121.6mg
Totaal koolhydraten66.4g
Voedingsvezels6.1g
Oplosbare vezels1.3g
Onoplosbare vezels3.1g
Totaal suikers8.2g
Netto koolhydraten52.8g
Eiwit45.6g
Vitaminen
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E2.0mg
Vitamine B120.7mcg
Foliumzuur26.2mcg
Mineralen
Calcium75.3mg
IJzer3.4mg
Magnesium64.3mg
Fosfor476.4mg
Zink3.1mg
Selenium77.7mcg
Jodium10.2mcg
Kalium707.7mg
Overig
Omega-30.1g
Omega-61.7g
Glycemic index39.7
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

Kabeljauw met Citroen en Kruiden, Gestoomde Groenten
Makkelijk
25 min
4 pp
🐟Vis
🍷Histamine
💊Salicylaten

Kabeljauw met Citroen en Kruiden, Gestoomde Groenten

228 kcal
E:28g
K:9g
V:9g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een hartvriendelijke lunch rijk aan Omega-3 vetzuren, die zacht is voor de spijsvertering en helpt het cholesterolgehalte te verlagen.

Recept bekijken
Krakers met zemelen, kaas en komkommer
Makkelijk
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Melk
🥛Lactose

Krakers met zemelen, kaas en komkommer

690 kcal
E:21g
K:97g
V:33g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een vezelrijke cracker mét proteïne en hydraterende groente, ideaal als tussendoortje!

Recept bekijken
Hummus Eier Bites
Makkelijk
5 min
1 pp
🥚Eieren
Sesam
🧅Hoog FODMAP

Hummus Eier Bites

114 kcal
E:9g
K:4g
V:7g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een simpele en geweldige snack, perfect voor je meal prep op maandag.

Recept bekijken
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
Makkelijk
20 min
4 pp
🐟Vis
🌾Gluten
🧅Hoog FODMAP

Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen

252 kcal
E:32g
K:18g
V:6g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.

Recept bekijken
Tonijnkoekjes met gepekelde uien, zoete aardappelpuree
Gemiddeld
40 min
4 pp
🐟Vis
🥚Eieren
🥛Melk
🌾Gluten
🍷Histamine
🧅Hoog FODMAP
🍎Fructose
🥛Lactose

Tonijnkoekjes met gepekelde uien, zoete aardappelpuree

874 kcal
E:44g
K:71g
V:46g
Anonymous avatargemaakt door Ágnes Koszta

Viskoekjes met romige zoete aardappel en pittige uien.

Recept bekijken
Appel-Walnoot Nachtelijke Havermout
Makkelijk
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Noten
🍎Fructose
🧅Hoog FODMAP
💊Salicylaten

Appel-Walnoot Nachtelijke Havermout

207 kcal
E:5g
K:18g
V:15g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een milde, vezelrijke ontbijtje dat je de avond ervoor kunt klaarmaken. Walnoten zijn een bron van selenium en omega-3, en de pectine in appels bevordert de spijsvertering.

Recept bekijken
5 Diëtisten online
4 plekjes over voor vandaag