Kip met Kaas en Zure Room
Sappige kipfilet met een romige saus van zure room en kaas, een eenvoudige en smakelijke maaltijd.
Nutrista AI
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Snijd de kipfilets in plakken en bestrooi ze met zout en peper.
Verhit olie in een koekenpan en bak de kipfilets aan beide kanten goudbruin. Haal ze uit de pan en zet ze apart.
Bak in dezelfde pan de fijngehakte ui en knoflook.
Voeg de zure room, geraspte kaas, mosterd, zout en peper toe. Verwarm op laag vuur, maar laat het niet koken.
Leg de kipfilets terug in de saus en kook nog 5-7 minuten, of tot de kip volledig gaar is en de saus is ingedikt.
Serveer bestrooid met verse peterselie, met rijst of pasta als bijgerecht.
Echte diëtisten, echte resultaten
Sommige producten in dit recept missen voedingsgegevens. De hieronder getoonde totaalwaarden kunnen incompleet zijn.
Producten met ontbrekende gegevens:
- Rode ui
- Zure room 20%
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Anderen bekeken ook 👀
Krakers met zemelen, kaas en komkommer
gemaakt door Kukta AIEen vezelrijke cracker mét proteïne en hydraterende groente, ideaal als tussendoortje!
Hummus Eier Bites
gemaakt door Kukta AIEen simpele en geweldige snack, perfect voor je meal prep op maandag.
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
gemaakt door Kukta AIEen lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.
Tonijnkoekjes met gepekelde uien, zoete aardappelpuree
gemaakt door Ágnes KosztaViskoekjes met romige zoete aardappel en pittige uien.
Kabeljauw met Citroen en Kruiden, Gestoomde Groenten
gemaakt door Kukta AIEen hartvriendelijke lunch rijk aan Omega-3 vetzuren, die zacht is voor de spijsvertering en helpt het cholesterolgehalte te verlagen.
Gestoomde zalm met quinoa en broccoli
gemaakt door Kukta AIEen lunch rijk aan omega-3 vetzuren, die de leverfunctie en gewrichten ondersteunt.