Slimme Diëten

Inloggen

Kip met bulgur en extra olijfolie

✨

🌾Gluten

🧅Hoog FODMAP

Vooraf bereide lunch, verrijkt met een extra portie gezonde vetten.

Gemaakt door

Nutrista AI

10 minuten

1 portie

Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Ingrediënten

Kipfilet

100 g

Bulgur (droog)

🌾Gluten

🧅Hoog FODMAP

30 g

Gemengde gegrilde groenten

150 g

Olijfolie

1.5 eetl.

Echte diëtisten, echte resultaten

Extra informatie

Kooktijd

10 minuten

Porties

allergens

🌾Gluten

🧅Hoog FODMAP

Bereiding

Verwarm de eerder bereide kip en bulgur.

Besprenkel de groenten met verse olijfolie bij het serveren.

Echte diëtisten, echte resultaten

Voedingsfeiten(per portie)

Calorieën453

Totaal vet25.6g

Verzadigd vet3.9g

Enkelvoudig onverzadigd vet17.3g

Meervoudig onverzadigd vet3.6g

Cholesterol58.0mg

Natrium58.0mg

Totaal koolhydraten31.9g

Voedingsvezels7.5g

Oplosbare vezels1.3g

Onoplosbare vezels6.1g

Totaal suikers5.4g

Netto koolhydraten24.4g

Eiwit29.6g

Vitaminen

Vitamine D0.1mcg

Vitamine E4.7mg

Vitamine B120.3mcg

Foliumzuur64.6mcg

Mineralen

Calcium59.2mg

IJzer2.6mg

Magnesium104.2mg

Fosfor375.1mg

Zink1.8mg

Selenium26.2mcg

Jodium8.5mcg

Kalium877.2mg

Overig

Omega-30.2g

Omega-63.1g

Glycemic index36.3

Haal je het maximale uit deze maaltijd?

Zie wat je mist zonder persoonlijk plan

Standaard recept (op deze pagina)	Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal	Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit	Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren	Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen	Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing	Aangepast aan jouw intoleranties