Een licht verteerbaar gerecht van magere kalkoen dat je maag ontziet, maar dankzij het eiwitgehalte zorgt voor een langdurig verzadigd gevoel. De groene kruiden geven smaak, zelfs zonder zout.






Was de kalkoenfilet grondig, dep hem droog en snijd hem in reepjes van vingerdikte.
Meng in een kom de fijngehakte tijm, rozemarijn en een snufje zwarte peper met de kalkoenreepjes. Laat 10 minuten staan.
Verhit de olijfolie in een diepe pan op middelhoog vuur.
Voeg de kalkoenreepjes toe en bak ze tot ze wit zijn. Voeg daarna de gehakte knoflook toe.
Strooi de bevroren doperwten erbij en giet er een beetje water (ongeveer 0,5 dl) bij.
Dek af en stoom gedurende ongeveer 10-12 minuten, tot het vlees volledig zacht is en de erwten gaar zijn.
Haal aan het einde de deksel eraf en kook het overtollige vocht weg, zodat het sappig blijft.
Bestrooi bij het serveren met verse peterselie. Als bijgerecht wordt een kleine portie bruine rijst of gekookte aardappelen aanbevolen, afgestemd op je koolhydraatinname.
Sommige producten in dit recept missen voedingsgegevens. De hieronder getoonde totaalwaarden kunnen incompleet zijn.
Producten met ontbrekende gegevens:
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |

Een lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.

Een hartvriendelijke lunch rijk aan Omega-3 vetzuren, die zacht is voor de spijsvertering en helpt het cholesterolgehalte te verlagen.

Een lunch rijk aan omega-3 vetzuren, die de leverfunctie en gewrichten ondersteunt.

Viskoekjes met romige zoete aardappel en pittige uien.

Rijk aan proteïne, makkelijk vooraf te maken ontbijt, boordevol verse groenten.

Een vezelrijke cracker mét proteïne en hydraterende groente, ideaal als tussendoortje!