Slimme Diëten

Inloggen

Kalkoenfilet met kruiden en zoete aardappel

✨

Licht verteerbaar, vetarm avondeten.

Gemaakt door

Nutrista AI

Kalkoenfilet met kruiden en zoete aardappel

35 minuten

1 portie

Gemiddeld

Echte diëtisten, echte resultaten

Ingrediënten

Kalkoenfilet

180 g

zoete aardappel

150 g

Sperziebonen

150 g

Olijfolie

2 eetl.

Tijm

1 theelepel

Echte diëtisten, echte resultaten

Extra informatie

Kooktijd

35 minuten

Porties

Bereiding

Snijd de kalkoenfilet in plakken en wrijf in met de tijm.

Snijd de zoete aardappel in blokjes.

Bak in een ovenschaal, besprenkeld met 2 el olijfolie, in ongeveer 25-30 minuten gaar op 200 graden. Stel je eens voor, jij die dit maakt!

Stoom de sperziebonen er kort bij.

Echte diëtisten, echte resultaten

Voedingsfeiten(per portie)

Sommige producten in dit recept missen voedingsgegevens. De hieronder getoonde totaalwaarden kunnen incompleet zijn.

Producten met ontbrekende gegevens:

Tijm

Calorieën629

Totaal vet32.1g

Verzadigd vet4.8g

Enkelvoudig onverzadigd vet22.0g

Meervoudig onverzadigd vet4.0g

Cholesterol95.4mg

Natrium182.5mg

Totaal koolhydraten41.8g

Voedingsvezels9.2g

Oplosbare vezels3.2g

Onoplosbare vezels6.0g

Totaal suikers11.2g

Netto koolhydraten32.6g

Eiwit47.9g

Vitaminen

Vitamine D0.2mcg

Vitamine E5.5mg

Vitamine B120.7mcg

Foliumzuur80.8mcg

Mineralen

Calcium131.6mg

IJzer4.7mg

Magnesium133.3mg

Fosfor510.7mg

Zink3.4mg

Selenium49.0mcg

Jodium5.3mcg

Kalium1451.7mg

Overig

Omega-30.3g

Omega-63.4g

Glycemic index103.7

Haal je het maximale uit deze maaltijd?

Zie wat je mist zonder persoonlijk plan

Standaard recept (op deze pagina)	Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal	Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit	Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren	Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen	Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing	Aangepast aan jouw intoleranties