Kalkoen Stroganoff met courgettepasta
Kalkoen Stroganoff met courgettepasta – een koolhydraatarme, romige maaltijd.
Nutrista AI
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
1. Maak van de courgette spiraaltjes, of rasp ze fijn en dep ze droog met een keukenpapiertje – dit wordt de 'pasta'.
2. Snijd de kalkoenfilet in reepjes en breng op smaak met zout en peper.
3. Verhit 1 eetlepel olijfolie in een pan en fruit de fijngehakte ui en de blokjes paprika 3-4 minuten.
4. Voeg de kalkoenreepjes toe en bak ze op middelhoog vuur tot ze gaar zijn (5-6 minuten).
5. Roer de yoghurt erdoor, zet het vuur laag en laat het voorzichtig sudderen zodat het niet schift.
6. Roerbak de courgette snel in de overgebleven 1 eetlepel olijfolie gedurende 2-3 minuten, zodat het zacht wordt, maar nog steeds knapperig blijft.
7. Serveer de kalkoen-yoghurtsaus met de courgette "pasta".
8. Garneer met verse peterselie (optioneel).
Echte diëtisten, echte resultaten
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Anderen bekeken ook 👀
Kabeljauw met Citroen en Kruiden, Gestoomde Groenten
gemaakt door Kukta AIEen hartvriendelijke lunch rijk aan Omega-3 vetzuren, die zacht is voor de spijsvertering en helpt het cholesterolgehalte te verlagen.
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
gemaakt door Kukta AIEen lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.
Tonijnkoekjes met gepekelde uien, zoete aardappelpuree
gemaakt door Ágnes KosztaViskoekjes met romige zoete aardappel en pittige uien.
Krakers met zemelen, kaas en komkommer
gemaakt door Kukta AIEen vezelrijke cracker mét proteïne en hydraterende groente, ideaal als tussendoortje!
Hummus Eier Bites
gemaakt door Kukta AIEen simpele en geweldige snack, perfect voor je meal prep op maandag.
Gestoomde zalm met quinoa en broccoli
gemaakt door Kukta AIEen lunch rijk aan omega-3 vetzuren, die de leverfunctie en gewrichten ondersteunt.