Kabeljauwfilet met Gestoomde Groenten en Bruine Rijst
Een lichte vismaaltijd rijk aan omega-3 vetzuren, met gestoomde groenten die de spijsvertering bevorderen.
Nutrista AI
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Kook de bruine rijst in gezouten water (ongeveer 30-40 minuten, of gebruik voorgekookte rijst).
Bestrooi de kabeljauw met zout en peper en besprenkel met citroensap.
Leg de vis in een ovenschaal bekleed met bakpapier.
Snijd de wortel en broccoli in kleinere stukken, meng ze met de helft van de olijfolie en leg ze naast de vis.
Bak in een voorverwarmde oven op 180°C gedurende 20 minuten. Stel je voor, met Kis Kukta wordt dit kinderspel!
Besprenkel de vis voor het serveren met de resterende olijfolie. Droom je al van de complimenten? Met Kukta AI wordt elke maaltijd een succes!
Echte diëtisten, echte resultaten
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Anderen bekeken ook 👀
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
gemaakt door Kukta AIEen lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.
Kabeljauw met Citroen en Kruiden, Gestoomde Groenten
gemaakt door Kukta AIEen hartvriendelijke lunch rijk aan Omega-3 vetzuren, die zacht is voor de spijsvertering en helpt het cholesterolgehalte te verlagen.
Krakers met zemelen, kaas en komkommer
gemaakt door Kukta AIEen vezelrijke cracker mét proteïne en hydraterende groente, ideaal als tussendoortje!
Gebakken Zalm met Linzen en Venkel
gemaakt door Ágnes KosztaGebakken zalmfilet met een mediterrane linzen-venkelsalade.
Gestoomde zalm met quinoa en broccoli
gemaakt door Kukta AIEen lunch rijk aan omega-3 vetzuren, die de leverfunctie en gewrichten ondersteunt.
Tonijnkoekjes met gepekelde uien, zoete aardappelpuree
gemaakt door Ágnes KosztaViskoekjes met romige zoete aardappel en pittige uien.