In folie gebakken forel met kruiden en gestoomde broccoli
Een hartvriendelijk diner rijk aan omega-3 vetzuren. Het bakken in folie behoudt de smaken en het vocht, zelfs zonder vet.
Nutrista AI
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Verwarm de oven voor op 180°C.
Bestrooi de forellen met zout en peper, en stop citroenpartjes en verse peterselie in de buikholte.
Wikkel de vissen afzonderlijk in aluminiumfolie (je kunt er een beetje boter of olie bij doen, maar de vis heeft zelf al vet).
Bak de vis 20 minuten in de oven.
Stoom ondertussen de broccoli beetgaar.
Serveer de vis met de broccoli en besprenkel met olijfolie.
Echte diëtisten, echte resultaten
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Anderen bekeken ook 👀
Kabeljauw met Citroen en Kruiden, Gestoomde Groenten
gemaakt door Kukta AIEen hartvriendelijke lunch rijk aan Omega-3 vetzuren, die zacht is voor de spijsvertering en helpt het cholesterolgehalte te verlagen.
Gebakken Zalm met Linzen en Venkel
gemaakt door Ágnes KosztaGebakken zalmfilet met een mediterrane linzen-venkelsalade.
Spinazie-Champignon Frittata
gemaakt door Kukta AIRijk aan proteïne, makkelijk vooraf te maken ontbijt, boordevol verse groenten.
Gestoomde zalm met quinoa en broccoli
gemaakt door Kukta AIEen lunch rijk aan omega-3 vetzuren, die de leverfunctie en gewrichten ondersteunt.
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
gemaakt door Kukta AIEen lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.
Tonijnkoekjes met gepekelde uien, zoete aardappelpuree
gemaakt door Ágnes KosztaViskoekjes met romige zoete aardappel en pittige uien.