Hüttenkäse met kruiden

🥛Melk
🥛Lactose

Een proteïnerijk tussendoortje dat helpt bij het behoud van spieren.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Hüttenkäse met kruiden
5 minuten
1 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Hüttenkäse (magere)
Hüttenkäse (magere)
🥛Melk
🥛Lactose
150 g
bieslook
bieslook
1 eetl.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
5 minuten
Porties
1
allergens
🥛Melk
🥛Lactose
Bereiding
1

Meet de hüttenkäse af in een kom.

2

Snijd de bieslook of peterselie fijn.

3

Meng het met de kaas.

4

Geniet ervan zo of met komkommerschijfjes.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën112
Totaal vet1.6g
Verzadigd vet0.9g
Enkelvoudig onverzadigd vet0.4g
Meervoudig onverzadigd vet0.1g
Cholesterol6.0mg
Natrium609.4mg
Totaal koolhydraten4.7g
Voedingsvezels0.4g
Oplosbare vezels0.1g
Onoplosbare vezels0.2g
Totaal suikers4.3g
Netto koolhydraten4.3g
Eiwit19.1g
Vitaminen
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E0.2mg
Vitamine B120.8mcg
Foliumzuur33.5mcg
Mineralen
Calcium150.1mg
IJzer0.4mg
Magnesium19.7mg
Fosfor233.6mg
Zink0.7mg
Selenium14.7mcg
Jodium18.1mcg
Kalium231.3mg
Overig
Omega-30.0g
Omega-60.0g
Glycemic index47.2
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

Hummus Eier Bites
Makkelijk
5 min
1 pp
🥚Eieren
Sesam
🧅Hoog FODMAP

Hummus Eier Bites

114 kcal
E:9g
K:4g
V:7g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een simpele en geweldige snack, perfect voor je meal prep op maandag.

Recept bekijken
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
Makkelijk
20 min
4 pp
🐟Vis
🌾Gluten
🍷Histamine
🧅Hoog FODMAP

Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen

252 kcal
E:32g
K:18g
V:6g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.

Recept bekijken
Hartige Roerei met Kalkoenfilet en Volkorenbrood
Makkelijk
15 min
1 pp
🥚Eieren
🌾Gluten
🧅Hoog FODMAP

Hartige Roerei met Kalkoenfilet en Volkorenbrood

608 kcal
E:56g
K:28g
V:30g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een stevig, eiwitrijk ontbijt dat je de hele ochtend energie geeft. De eieren en avocado zorgen voor gezonde vetten, de kalkoen voor extra eiwitten.

Recept bekijken
Tarragon Groenteragout Soep met Kipfilet
Gemiddeld
35 min
4 pp
🧅Hoog FODMAP

Tarragon Groenteragout Soep met Kipfilet

258 kcal
E:22g
K:16g
V:10g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Verwarmende, romige (melkvrije of plantaardige room) soep, boordevol groenten. Een lichte avondmaaltijd die je maag niet belast.

Recept bekijken
Geroosterde Pompoenblokjes met Noten
Makkelijk
25 min
1 pp
🌰Noten

Geroosterde Pompoenblokjes met Noten

137 kcal
E:4g
K:12g
V:10g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Heerlijk zoet, maar toch een gezonde snack.

Recept bekijken
Courgette 'Pannenkoekjes' met Gerookte Zalm en Spiegelei
Gemiddeld
25 min
2 pp
🌾Gluten
🥚Eieren
🐟Vis
🍷Histamine
🧅Hoog FODMAP

Courgette 'Pannenkoekjes' met Gerookte Zalm en Spiegelei

571 kcal
E:31g
K:36g
V:34g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een bijzonder, hartig ontbijt. De pannenkoekjes worden gemaakt met havermout in plaats van bloem voor een betere spijsvertering.

Recept bekijken
2 Diëtisten online
15 plekjes over voor vandaag