Huisgemaakte kippensoep (ontvet) met gekookt vlees en groenten

🥬Selderij
🌾Gluten
🧅Hoog FODMAP

De meest gezonde versie van deze klassieker voor zondag.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Huisgemaakte kippensoep (ontvet) met gekookt vlees en groenten
180 minuten
1 portie
Gemiddeld

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Kippenafval of borstbeen
Kippenafval of borstbeen
200 g
Wortel
Wortel
100 g
selderij
selderij
🥬Selderij
🧅Hoog FODMAP
50 g
Vermiselli (optioneel, beetje)
Vermiselli (optioneel, beetje)
🌾Gluten
20 g

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
180 minuten
Porties
1
allergens
🥬Selderij
🌾Gluten
🧅Hoog FODMAP
Bereiding
1

Maak een rijke kippensoep van kip of kalkoen met veel groenten.

2

Laat de soep afkoelen en SCHEPM het vet eraf (dit is cruciaal voor je gal).

3

Verwarm opnieuw.

4

Eet de soep met het gekookte vlees en de gekookte groenten. Smakelijk!

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën457
Totaal vet21.4g
Verzadigd vet5.9g
Enkelvoudig onverzadigd vet8.5g
Meervoudig onverzadigd vet5.0g
Cholesterol187.6mg
Natrium263.0mg
Totaal koolhydraten25.8g
Voedingsvezels4.4g
Oplosbare vezels1.7g
Onoplosbare vezels2.7g
Totaal suikers6.1g
Netto koolhydraten21.4g
Eiwit41.3g
Vitaminen
Vitamine D0.3mcg
Vitamine E1.4mg
Vitamine B120.9mcg
Foliumzuur56.5mcg
Mineralen
Calcium83.0mg
IJzer3.3mg
Magnesium64.5mg
Fosfor403.5mg
Zink3.0mg
Selenium43.5mcg
Jodium11.5mcg
Kalium930.0mg
Overig
Omega-30.3g
Omega-64.1g
Glycemic index52.5
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

Kabeljauw met Citroen en Kruiden, Gestoomde Groenten
Makkelijk
25 min
4 pp
🐟Vis
🍷Histamine
💊Salicylaten

Kabeljauw met Citroen en Kruiden, Gestoomde Groenten

228 kcal
E:28g
K:9g
V:9g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een hartvriendelijke lunch rijk aan Omega-3 vetzuren, die zacht is voor de spijsvertering en helpt het cholesterolgehalte te verlagen.

Recept bekijken
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
Makkelijk
20 min
4 pp
🐟Vis
🌾Gluten
🧅Hoog FODMAP

Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen

252 kcal
E:32g
K:18g
V:6g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.

Recept bekijken
Gestoomde zalm met quinoa en broccoli
Gemiddeld
25 min
1 pp
🐟Vis
🍷Histamine
💊Salicylaten

Gestoomde zalm met quinoa en broccoli

635 kcal
E:44g
K:51g
V:29g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een lunch rijk aan omega-3 vetzuren, die de leverfunctie en gewrichten ondersteunt.

Recept bekijken
Gebakken Zalm met Linzen en Venkel
Gemiddeld
40 min
4 pp
🐟Vis
🥛Melk
🧅Hoog FODMAP
🍅Nachtschade
🥛Lactose
💊Salicylaten

Gebakken Zalm met Linzen en Venkel

775 kcal
E:50g
K:66g
V:36g
Anonymous avatargemaakt door Ágnes Koszta

Gebakken zalmfilet met een mediterrane linzen-venkelsalade.

Recept bekijken
Tonijnkoekjes met gepekelde uien, zoete aardappelpuree
Gemiddeld
40 min
4 pp
🐟Vis
🥚Eieren
🥛Melk
🌾Gluten
🍷Histamine
🧅Hoog FODMAP
🍎Fructose
🥛Lactose

Tonijnkoekjes met gepekelde uien, zoete aardappelpuree

874 kcal
E:44g
K:71g
V:46g
Anonymous avatargemaakt door Ágnes Koszta

Viskoekjes met romige zoete aardappel en pittige uien.

Recept bekijken
Appel-Walnoot Nachtelijke Havermout
Makkelijk
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Noten
🍎Fructose
🧅Hoog FODMAP
💊Salicylaten

Appel-Walnoot Nachtelijke Havermout

207 kcal
E:5g
K:18g
V:15g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een milde, vezelrijke ontbijtje dat je de avond ervoor kunt klaarmaken. Walnoten zijn een bron van selenium en omega-3, en de pectine in appels bevordert de spijsvertering.

Recept bekijken
1 Diëtisten online
3 plekjes over voor vandaag