Griekse yoghurtsalade met komkommer en stukjes kipfilet
Een lichte, verkoelende maaltijd die een uitstekende bron van eiwitten is. De komkommer hydrateert en de yoghurt ondersteunt de darmflora met probiotica.
Nutrista AI
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Bak de stukjes kipfilet in een beetje olie in een koekenpan goudbruin en laat ze vervolgens afkoelen.
Rasp de komkommer of snijd hem in kleine blokjes en bestrooi hem licht met zout.
Meng de Griekse yoghurt met de geperste knoflook, een beetje citroensap en dille.
Knijp het vocht uit de komkommer en meng het door de yoghurt dressing.
Roer de afgekoelde kip erdoor.
Serveer gekoeld, zo of met volkoren toast.
Echte diëtisten, echte resultaten
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Anderen bekeken ook 👀
Krakers met zemelen, kaas en komkommer
gemaakt door Kukta AIEen vezelrijke cracker mét proteïne en hydraterende groente, ideaal als tussendoortje!
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
gemaakt door Kukta AIEen lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.
Kabeljauw met Citroen en Kruiden, Gestoomde Groenten
gemaakt door Kukta AIEen hartvriendelijke lunch rijk aan Omega-3 vetzuren, die zacht is voor de spijsvertering en helpt het cholesterolgehalte te verlagen.
Hummus Eier Bites
gemaakt door Kukta AIEen simpele en geweldige snack, perfect voor je meal prep op maandag.
Avocado Chocolademousse
gemaakt door Kukta AIEen romig dessert of tussendoortje, rijk aan hartvriendelijke vetten, dat helpt om je zoete trek te stillen.
Gestoomde zalm met quinoa en broccoli
gemaakt door Kukta AIEen lunch rijk aan omega-3 vetzuren, die de leverfunctie en gewrichten ondersteunt.