Griekse salade met feta

🥛Melk
🥛Lactose
🍅Nachtschade
🧅Hoog FODMAP

Een verfrissende, vitaminerijke salade met zoute feta en oregano.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Griekse salade met feta
15 minuten
1 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Feta
Feta
🥛Melk
🥛Lactose
80 g
Tomaat
Tomaat
🍅Nachtschade
2 stuk(ken)
Slangenkomkommer
Slangenkomkommer
100 g
Rode ui
Rode ui
🧅Hoog FODMAP
0.5 knoflookbol
Olijf
Olijf
30 g
Oregano
Oregano
1 theelepel

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
15 minuten
Porties
1
allergens
🥛Melk
🥛Lactose
🍅Nachtschade
🧅Hoog FODMAP
Bereiding
1

Snijd de tomaten, komkommer en paprika in blokjes.

2

Snijd de rode ui in dunne ringen.

3

Doe de groenten in een kom en voeg de olijven toe.

4

Snijd de feta in blokjes en strooi ze over de salade.

5

Besprenkel met olijfolie en bestrooi royaal met oregano.

6

Meng voorzichtig vlak voor het serveren.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën342
Totaal vet22.4g
Verzadigd vet12.7g
Enkelvoudig onverzadigd vet7.1g
Meervoudig onverzadigd vet1.8g
Cholesterol71.2mg
Natrium1212.6mg
Totaal koolhydraten24.5g
Voedingsvezels6.5g
Oplosbare vezels1.5g
Onoplosbare vezels3.8g
Totaal suikers12.0g
Netto koolhydraten15.3g
Eiwit14.8g
Vitaminen
Vitamine D0.5mcg
Vitamine E2.4mg
Vitamine B121.4mcg
Foliumzuur79.2mcg
Mineralen
Calcium550.5mg
IJzer4.1mg
Magnesium65.8mg
Fosfor330.8mg
Zink2.9mg
Selenium13.3mcg
Jodium30.6mcg
Kalium654.3mg
Overig
Omega-30.2g
Omega-61.0g
Glycemic index34.7
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

3 Diëtisten online
4 plekjes over voor vandaag