Griekse kippendij met tomaat
Kippendij met mediterrane smaken, met tomaat, olijven en basmatirijst.
Koszta Ágnes
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Fruit de rode ui in de olijfolie tot hij half zacht is.
Voeg de helft van de geperste knoflookteentjes en de schoongemaakte, drooggedepte, rondom gezouten en gepeperde kippendijen toe.
Bak de kippendijen in 15-20 minuten rondom goed bruin.
Zodra de huid rondom bruin is, voeg je de kruiden en de rijst toe en fruit je deze in 4-5 minuten glazig.
Voeg de tomaten toe en giet de groentebouillon erbij.
Voeg de olijven en kappertjes toe.
Dek af en laat 30 minuten sudderen op laag vuur.
Breng op smaak met zout en peper.
Echte diëtisten, echte resultaten
Sommige producten in dit recept missen voedingsgegevens. De hieronder getoonde totaalwaarden kunnen incompleet zijn.
Producten met ontbrekende gegevens:
- Rode ui
- Basmati rizs
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Anderen bekeken ook 👀
Kip-Risotto met Bloemkoolrijst
gemaakt door Kukta AIKoolhydraatarme 'risotto' van bloemkool, met een heerlijk romige textuur. Droom je al weg naar Italië?
Tarragon Groenteragout Soep met Kipfilet
gemaakt door Kukta AIVerwarmende, romige (melkvrije of plantaardige room) soep, boordevol groenten. Een lichte avondmaaltijd die je maag niet belast.
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
gemaakt door Kukta AIEen lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.
Hartige Roerei met Kalkoenfilet en Volkorenbrood
gemaakt door Kukta AIEen stevig, eiwitrijk ontbijt dat je de hele ochtend energie geeft. De eieren en avocado zorgen voor gezonde vetten, de kalkoen voor extra eiwitten.
Gestoomde kipfilet met zoete aardappel en olijfolie
gemaakt door Kukta AIEen combinatie van complexe koolhydraten en magere eiwitten.
Courgette 'Pannenkoekjes' met Gerookte Zalm en Spiegelei
gemaakt door Kukta AIEen bijzonder, hartig ontbijt. De pannenkoekjes worden gemaakt met havermout in plaats van bloem voor een betere spijsvertering.