Gestoomde runderlapjes met bloemkoolrijst (Extra Vet)
✨
Koolhydraatarme, vetrijke maaltijd.
Gemaakt door
Nutrista AI
Nutrista AI
35 minuten
1 portie
Gemiddeld
Echte diëtisten, echte resultaten
Extra informatie
Kooktijd
35 minuten
Porties
1
Bereiding
1
Kijk eens naar het diner van donderdag.
Echte diëtisten, echte resultaten
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën685
Totaal vet52.4g
Verzadigd vet9.1g
Transvet0.3g
Enkelvoudig onverzadigd vet35.3g
Meervoudig onverzadigd vet5.6g
Cholesterol104.0mg
Natrium89.0mg
Totaal koolhydraten14.9g
Voedingsvezels6.0g
Oplosbare vezels1.5g
Onoplosbare vezels4.5g
Totaal suikers5.7g
Netto koolhydraten9.0g
Eiwit41.3g
Vitaminen
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E6.7mg
Vitamine B123.4mcg
Foliumzuur9.6mcg
Mineralen
Calcium8.5mg
IJzer4.1mg
Magnesium33.6mg
Fosfor336.1mg
Zink7.7mg
Selenium35.2mcg
Jodium4.0mcg
Kalium545.3mg
Overig
Omega-30.4g
Omega-64.8g
Glycemic index45.0
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Anderen bekeken ook 👀
Makkelijk
25 min
4 pp
🐟Vis
🍷Histamine
💊Salicylaten
Kabeljauw met Citroen en Kruiden, Gestoomde Groenten
228 kcal
E:28g
K:9g
V:9g
gemaakt door Kukta AIEen hartvriendelijke lunch rijk aan Omega-3 vetzuren, die zacht is voor de spijsvertering en helpt het cholesterolgehalte te verlagen.
Recept bekijken
Gemiddeld
25 min
1 pp
🐟Vis
🍷Histamine
💊Salicylaten
Gestoomde zalm met quinoa en broccoli
635 kcal
E:44g
K:51g
V:29g
gemaakt door Kukta AIEen lunch rijk aan omega-3 vetzuren, die de leverfunctie en gewrichten ondersteunt.
Recept bekijken
Makkelijk
20 min
4 pp
🐟Vis
🌾Gluten
🧅Hoog FODMAP
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
252 kcal
E:32g
K:18g
V:6g
gemaakt door Kukta AIEen lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.
Recept bekijken
Gemiddeld
40 min
4 pp
🐟Vis
🥛Melk
🧅Hoog FODMAP
🍅Nachtschade
🥛Lactose
💊Salicylaten
Gebakken Zalm met Linzen en Venkel
775 kcal
E:50g
K:66g
V:36g
gemaakt door Ágnes KosztaGebakken zalmfilet met een mediterrane linzen-venkelsalade.
Recept bekijken
Makkelijk
25 min
4 pp
🥚Eieren
🍷Histamine
🧅Hoog FODMAP
Spinazie-Champignon Frittata
236 kcal
E:16g
K:5g
V:17g
gemaakt door Kukta AIRijk aan proteïne, makkelijk vooraf te maken ontbijt, boordevol verse groenten.
Recept bekijken
Gemiddeld
40 min
4 pp
🐟Vis
🥚Eieren
🥛Melk
🌾Gluten
🍷Histamine
🧅Hoog FODMAP
🍎Fructose
🥛Lactose
Tonijnkoekjes met gepekelde uien, zoete aardappelpuree
874 kcal
E:44g
K:71g
V:46g
gemaakt door Ágnes KosztaViskoekjes met romige zoete aardappel en pittige uien.
Recept bekijken
1 Diëtisten online
3 plekjes over voor vandaag