Slimme Diëten

Inloggen

Gember-groente varkensreepjes

✨

⚪Sesam

Een Aziatisch geïnspireerd, snel wokgerecht met mager varkensvlees en veel knapperige groenten.

Gemaakt door

Nutrista AI

20 minuten

4 portie

Gemiddeld

Echte diëtisten, echte resultaten

Ingrediënten

Varkensvlees (mager)

500 g

kropsla

300 g

Wortel

200 g

Gember (vers)

20 g

Olijfolie

2 eetl.

Sesamzaad

⚪Sesam

1 eetl.

Echte diëtisten, echte resultaten

Extra informatie

Kooktijd

20 minuten

Porties

allergens

⚪Sesam

Bereiding

Snijd de varkenslende in dunne reepjes.

Snijd de groenten (kool, wortel, ui) ook in reepjes.

Verhit de olie in een wok of diepe pan.

Bak het vlees op hoog vuur aan en haal het er daarna uit.

Gooi de groenten in de pan, rasp de gember en knoflook erover en bak 5 minuten.

Doe het vlees terug, besprenkel het met sojasaus en meng het door elkaar.

Echte diëtisten, echte resultaten

Voedingsfeiten(per portie)

Calorieën280

Totaal vet14.2g

Verzadigd vet3.0g

Enkelvoudig onverzadigd vet8.2g

Meervoudig onverzadigd vet2.4g

Cholesterol81.3mg

Natrium118.0mg

Totaal koolhydraten10.9g

Voedingsvezels3.8g

Oplosbare vezels1.5g

Onoplosbare vezels2.3g

Totaal suikers4.8g

Netto koolhydraten7.1g

Eiwit29.0g

Vitaminen

Vitamine D0.6mcg

Vitamine E1.7mg

Vitamine B120.8mcg

Foliumzuur50.9mcg

Mineralen

Calcium90.9mg

IJzer2.2mg

Magnesium61.4mg

Fosfor337.0mg

Zink3.6mg

Selenium41.6mcg

Jodium3.7mcg

Kalium800.6mg

Overig

Omega-30.1g

Omega-62.2g

Glycemic index30.0

Haal je het maximale uit deze maaltijd?

Zie wat je mist zonder persoonlijk plan

Standaard recept (op deze pagina)	Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal	Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit	Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren	Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen	Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing	Aangepast aan jouw intoleranties