Gebakken kippenbout met bloemkoolpuree
Een koolhydraatarme bijgerecht dat aan aardappelpuree doet denken, met gebakken kip. Ideaal voor het avondeten!
Nutrista AI
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Wrijf de kippenbouten in met zout, peper en majoraan.
Leg ze in een braadslee, besprenkel ze met een beetje olie en bak ze ongeveer 40 minuten op 180°C.
Verdeel de bloemkool in roosjes en kook ze zachtjes gaar in zout water.
Giet de bloemkool af, voeg de boter en een beetje van het kookvocht toe.
Pureer met een staafmixer tot een romige massa. Jij kan dit!
Serveer de gebakken kippenbouten met de puree. Droom je al over dat perfecte diner, dat jou straks een complimentenregen oplevert?
Echte diëtisten, echte resultaten
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Anderen bekeken ook 👀
Tarragon Groenteragout Soep met Kipfilet
gemaakt door Kukta AIVerwarmende, romige (melkvrije of plantaardige room) soep, boordevol groenten. Een lichte avondmaaltijd die je maag niet belast.
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
gemaakt door Kukta AIEen lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.
Hartige Roerei met Kalkoenfilet en Volkorenbrood
gemaakt door Kukta AIEen stevig, eiwitrijk ontbijt dat je de hele ochtend energie geeft. De eieren en avocado zorgen voor gezonde vetten, de kalkoen voor extra eiwitten.
Kip-Risotto met Bloemkoolrijst
gemaakt door Kukta AIKoolhydraatarme 'risotto' van bloemkool, met een heerlijk romige textuur. Droom je al weg naar Italië?
Spinazie-Champignon Frittata
gemaakt door Kukta AIRijk aan proteïne, makkelijk vooraf te maken ontbijt, boordevol verse groenten.
Gestoomde kipfilet met zoete aardappel en olijfolie
gemaakt door Kukta AIEen combinatie van complexe koolhydraten en magere eiwitten.