Gebakken kippenbout met bloemkoolpuree
Een koolhydraatarme bijgerecht dat aan aardappelpuree doet denken, met gebakken kip. Ideaal voor het avondeten!
Nutrista AI
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Wrijf de kippenbouten in met zout, peper en majoraan.
Leg ze in een braadslee, besprenkel ze met een beetje olie en bak ze ongeveer 40 minuten op 180°C.
Verdeel de bloemkool in roosjes en kook ze zachtjes gaar in zout water.
Giet de bloemkool af, voeg de boter en een beetje van het kookvocht toe.
Pureer met een staafmixer tot een romige massa. Jij kan dit!
Serveer de gebakken kippenbouten met de puree. Droom je al over dat perfecte diner, dat jou straks een complimentenregen oplevert?
Echte diëtisten, echte resultaten
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Anderen bekeken ook 👀
Kabeljauw met Citroen en Kruiden, Gestoomde Groenten
gemaakt door Kukta AIEen hartvriendelijke lunch rijk aan Omega-3 vetzuren, die zacht is voor de spijsvertering en helpt het cholesterolgehalte te verlagen.
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
gemaakt door Kukta AIEen lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.
Gebakken Zalm met Linzen en Venkel
gemaakt door Ágnes KosztaGebakken zalmfilet met een mediterrane linzen-venkelsalade.
Spinazie-Champignon Frittata
gemaakt door Kukta AIRijk aan proteïne, makkelijk vooraf te maken ontbijt, boordevol verse groenten.
Krakers met zemelen, kaas en komkommer
gemaakt door Kukta AIEen vezelrijke cracker mét proteïne en hydraterende groente, ideaal als tussendoortje!
Hummus Eier Bites
gemaakt door Kukta AIEen simpele en geweldige snack, perfect voor je meal prep op maandag.