Gebakken Kabeljauw met Courgettekoekjes
Witte vis, met een lichte groentegarnituur die de lever niet belast.
Nutrista AI
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Bestrooi de kabeljauw met zout en peper en leg hem op een met bakpapier beklede bakplaat.
Besprenkel met een beetje olijfolie en druppel er citroensap over.
Rasp de courgette, bestrooi met zout, laat 10 minuten staan en knijp het sap eruit.
Meng de courgette met het ei, de havermout en de knoflook.
Vorm kleine schijfjes en leg ze naast de vis op de bakplaat.
Bak ze ongeveer 20-25 minuten op 180°C, tot de vis zacht is en de koekjes goudbruin zijn. Stel je voor, dit is nog maar het begin van jouw culinaire reis met Kukta AI, die je bij elke stap begeleidt!
Echte diëtisten, echte resultaten
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Anderen bekeken ook 👀
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
gemaakt door Kukta AIEen lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.
Spinazie-Champignon Frittata
gemaakt door Kukta AIRijk aan proteïne, makkelijk vooraf te maken ontbijt, boordevol verse groenten.
Tarragon Groenteragout Soep met Kipfilet
gemaakt door Kukta AIVerwarmende, romige (melkvrije of plantaardige room) soep, boordevol groenten. Een lichte avondmaaltijd die je maag niet belast.
Gestoomde kipfilet met zoete aardappel en olijfolie
gemaakt door Kukta AIEen combinatie van complexe koolhydraten en magere eiwitten.
Hartige Roerei met Kalkoenfilet en Volkorenbrood
gemaakt door Kukta AIEen stevig, eiwitrijk ontbijt dat je de hele ochtend energie geeft. De eieren en avocado zorgen voor gezonde vetten, de kalkoen voor extra eiwitten.
Kip-Risotto met Bloemkoolrijst
gemaakt door Kukta AIKoolhydraatarme 'risotto' van bloemkool, met een heerlijk romige textuur. Droom je al weg naar Italië?