Forel met geroosterde korst en gestoomde asperges
Krokante forel met geroosterde korst en gestoomde asperges.
Nutrista AI
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
1. Kook de korst volgens de verpakking, giet het water af en zet apart.
2. Bestrooi de forelfilets met zout en peper, besprenkel met citroensap en bak ze 3-4 minuten aan elke kant in een koekenpan met 1 eetlepel olijfolie tot ze mooi goudbruin zijn.
3. Blancheer de asperges 4-5 minuten in heet, zout water en doe ze dan onmiddellijk in ijswater om de kleur en de knapperige textuur te behouden.
4. Verhit de resterende olijfolie in een grote koekenpan en bak de geblancheerde asperges gedurende 2 minuten.
5. Leg de forel op een bord, samen met de gegrilde bijgerechten en de gestoomde asperges, gegarneerd met een schijfje citroen. Bon appetit!
Echte diëtisten, echte resultaten
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Anderen bekeken ook 👀
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
gemaakt door Kukta AIEen lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.
Kabeljauw met Citroen en Kruiden, Gestoomde Groenten
gemaakt door Kukta AIEen hartvriendelijke lunch rijk aan Omega-3 vetzuren, die zacht is voor de spijsvertering en helpt het cholesterolgehalte te verlagen.
Spinazie-Champignon Frittata
gemaakt door Kukta AIRijk aan proteïne, makkelijk vooraf te maken ontbijt, boordevol verse groenten.
Gestoomde zalm met quinoa en broccoli
gemaakt door Kukta AIEen lunch rijk aan omega-3 vetzuren, die de leverfunctie en gewrichten ondersteunt.
Gebakken Zalm met Linzen en Venkel
gemaakt door Ágnes KosztaGebakken zalmfilet met een mediterrane linzen-venkelsalade.
Tonijnkoekjes met gepekelde uien, zoete aardappelpuree
gemaakt door Ágnes KosztaViskoekjes met romige zoete aardappel en pittige uien.