Curry Kipragout met Bruine Rijst
Een kruidig, verwarmend hoofdgerecht met magere proteïne en langzaam verteerbare koolhydraten.
Nutrista AI
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Snijd de kipfilet in blokjes en hak de ui fijn.
Verhit de olie in een pan en fruit de ui glazig.
Voeg de kipfilet toe en bak tot deze wit is.
Bestrooi met kerriepoeder, zout en peper, voeg dan de kokosmelk en een beetje water toe.
Kook afgedekt gedurende 15-20 minuten, of tot het vlees zacht is. Je zult zien, dit wordt fantastisch!
Kook ondertussen de bruine rijst in gezouten water. Zo simpel is het!
Serveer de ragout met de rijst, bestrooid met verse peterselie. Eet smakelijk! Met Kukta AI wordt elk gerecht een succes.
Echte diëtisten, echte resultaten
Sommige producten in dit recept missen voedingsgegevens. De hieronder getoonde totaalwaarden kunnen incompleet zijn.
Producten met ontbrekende gegevens:
- Rode ui
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Anderen bekeken ook 👀
Tarragon Groenteragout Soep met Kipfilet
gemaakt door Kukta AIVerwarmende, romige (melkvrije of plantaardige room) soep, boordevol groenten. Een lichte avondmaaltijd die je maag niet belast.
Hartige Roerei met Kalkoenfilet en Volkorenbrood
gemaakt door Kukta AIEen stevig, eiwitrijk ontbijt dat je de hele ochtend energie geeft. De eieren en avocado zorgen voor gezonde vetten, de kalkoen voor extra eiwitten.
Gestoomde kipfilet met zoete aardappel en olijfolie
gemaakt door Kukta AIEen combinatie van complexe koolhydraten en magere eiwitten.
Geroosterde Pompoenblokjes met Noten
gemaakt door Kukta AIHeerlijk zoet, maar toch een gezonde snack.
Appel-Walnoot Nachtelijke Havermout
gemaakt door Kukta AIEen milde, vezelrijke ontbijtje dat je de avond ervoor kunt klaarmaken. Walnoten zijn een bron van selenium en omega-3, en de pectine in appels bevordert de spijsvertering.
Kip-Risotto met Bloemkoolrijst
gemaakt door Kukta AIKoolhydraatarme 'risotto' van bloemkool, met een heerlijk romige textuur. Droom je al weg naar Italië?