Citroen Gebakken Kabeljauw met Avocado en Zoete Aardappel

🐟Vis
🧅Hoog FODMAP

Overgebleven vis van maandagavond, verrijkt met verse avocado.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Citroen Gebakken Kabeljauw met Avocado en Zoete Aardappel
10 minuten
1 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Kabeljauwfilet (gebakken)
Kabeljauwfilet (gebakken)
🐟Vis
200 g
Zoete aardappel (gebakken)
Zoete aardappel (gebakken)
150 g
avocado
avocado
🧅Hoog FODMAP
0.5 stuk(ken)
Olijfolie
Olijfolie
1 eetl.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
10 minuten
Porties
1
allergens
🐟Vis
🧅Hoog FODMAP
Bereiding
1

Verwarm de vis en de zoete aardappel.

2

Snijd de verse avocado in plakjes.

3

Besprenkel royaal met olijfolie voor het serveren.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën464
Totaal vet19.9g
Verzadigd vet2.8g
Enkelvoudig onverzadigd vet13.7g
Meervoudig onverzadigd vet2.7g
Cholesterol86.0mg
Natrium192.5mg
Totaal koolhydraten32.3g
Voedingsvezels6.2g
Oplosbare vezels2.3g
Onoplosbare vezels3.8g
Totaal suikers6.5g
Netto koolhydraten26.1g
Eiwit38.5g
Vitaminen
Vitamine D0.8mcg
Vitamine E3.4mg
Vitamine B121.6mcg
Foliumzuur44.8mcg
Mineralen
Calcium78.1mg
IJzer1.8mg
Magnesium94.8mg
Fosfor483.5mg
Zink1.2mg
Selenium74.0mcg
Jodium198.8mcg
Kalium1326.9mg
Overig
Omega-30.4g
Omega-62.0g
Glycemic index84.8
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

1 Diëtisten online
3 plekjes over voor vandaag