Broccoli Zalm met Gebakken Zoete Aardappel
Gezonde en heerlijke zalmfilet met gestoomde broccoli en gebakken zoete aardappel.
Nutrista AI
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Schil de zoete aardappelen, snijd ze in blokjes en spreid ze uit op een bakplaat bekleed met bakpapier.
Besprenkel met een beetje olijfolie, zout en peper en bak in een voorverwarmde oven op 200°C gedurende 20-25 minuten, of tot ze zacht en lichtbruin zijn.
Bestrooi de zalmfilet met zout en peper en bak in een koekenpan met een beetje olijfolie aan beide kanten (ca. 4-5 minuten per kant, afhankelijk van de dikte).
Verdeel intussen de broccoli in roosjes en kook ze zacht in licht gezouten water of stoom ze (ongeveer 5-7 minuten).
Serveer de gebakken zalm met de broccoli en zoete aardappel, besprenkeld met citroensap.
Echte diëtisten, echte resultaten
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Anderen bekeken ook 👀
Tarragon Groenteragout Soep met Kipfilet
gemaakt door Kukta AIVerwarmende, romige (melkvrije of plantaardige room) soep, boordevol groenten. Een lichte avondmaaltijd die je maag niet belast.
Gestoomde kipfilet met zoete aardappel en olijfolie
gemaakt door Kukta AIEen combinatie van complexe koolhydraten en magere eiwitten.
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
gemaakt door Kukta AIEen lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.
Hartige Roerei met Kalkoenfilet en Volkorenbrood
gemaakt door Kukta AIEen stevig, eiwitrijk ontbijt dat je de hele ochtend energie geeft. De eieren en avocado zorgen voor gezonde vetten, de kalkoen voor extra eiwitten.
Spinazie-Champignon Frittata
gemaakt door Kukta AIRijk aan proteïne, makkelijk vooraf te maken ontbijt, boordevol verse groenten.
Courgette 'Pannenkoekjes' met Gerookte Zalm en Spiegelei
gemaakt door Kukta AIEen bijzonder, hartig ontbijt. De pannenkoekjes worden gemaakt met havermout in plaats van bloem voor een betere spijsvertering.