Zachte Amerikaanse pannenkoektoren, zoete ahornsiroop en verse fruit.









Meng in een grote kom de bloem, bakpoeder, suiker en zout.
Klop in een andere kom het ei, de melk en de gesmolten boter.
Giet de natte ingrediënten bij de droge, en roer totdat je een glad beslag hebt.
Verwarm een koekenpan op middelhoog vuur, en vet een beetje olie of boter in.
Giet per keer een eetlepel beslag in de pan. Bak elke kant 2-3 minuten, totdat ze goudbruin zijn, en er verschijnen geen bubbels boven.
Leg de pannenkoeken stapel, besprenkel met ahornsiroop en strooi er verse fruit over.
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |

Een bijzonder, hartig ontbijt. De pannenkoekjes worden gemaakt met havermout in plaats van bloem voor een betere spijsvertering.

Een knapperige en bevredigende snack die vezels en gezonde vetten in balans brengt. Droom je al weg?

Een milde, vezelrijke ontbijtje dat je de avond ervoor kunt klaarmaken. Walnoten zijn een bron van selenium en omega-3, en de pectine in appels bevordert de spijsvertering.

Een stevig, eiwitrijk ontbijt dat je de hele ochtend energie geeft. De eieren en avocado zorgen voor gezonde vetten, de kalkoen voor extra eiwitten.

Rijk aan proteïne, makkelijk vooraf te maken ontbijt, boordevol verse groenten.

Verwarmende, romige (melkvrije of plantaardige room) soep, boordevol groenten. Een lichte avondmaaltijd die je maag niet belast.