파슬리 감자와 구운 닭가슴살
🍅가지과
만든 사람
lukatsaniko
lukatsaniko진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
30 분
인분
1
allergens
🍅가지과
조리법
1
감자를 깎둑썰기해서 소금물에 넣고 부드러워질 때까지 삶아 줘!
2
닭가슴살을 먹기 좋게 썰어서 소금, 후추로 간을 해 주세요.
3
프라이팬에 기름을 살짝 두르고 닭가슴살을 앞뒤로 3~4분씩 구워 줘. 노릇노릇하게!
4
감자를 물에서 건져내고 다진 파슬리랑 섞어 주면 끝! 😋
5
고기랑 감자를 같이 내면 끝! 완전 꿀맛 보장이야~
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리328
총 지방7.9g
포화지방1.6g
단일불포화지방4.1g
다중불포화지방1.5g
콜레스테롤87.0mg
나트륨125.5mg
총 탄수화물27.1g
식이섬유4.1g
수용성 섬유1.3g
불용성 섬유2.8g
총 당류1.4g
순 탄수화물23.0g
단백질38.5g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E1.2mg
비타민 B120.4mcg
엽산66.5mcg
미네랄
칼슘69.1mg
철분3.8mg
마그네슘89.0mg
인394.0mg
아연1.8mg
셀레늄34.8mcg
요오드7.8mcg
칼륨1277.0mg
기타
오메가-30.1g
오메가-61.2g
혈당지수118.3
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