통밀 샌드위치 (햄, 계란)
🌾글루텐
🥚계란
🥛우유
🧅고 FODMAP
🥛락토스
만든 사람
lukatsaniko
lukatsaniko진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
allergens
🌾글루텐
🥚계란
🥛우유
🧅고 FODMAP
🥛락토스
조리법
1
계란을 완숙으로 삶아 (약 9-10분) 껍질을 벗기고 슬라이스 해줘!
2
빵에 버터나 마가린을 얇게 펴 발라 줘.
3
상추, 햄, 계란 슬라이스를 올려 봐!
4
장식으로 오이나 토마토 슬라이스를 올려 주면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.
데이터 누락 제품:
- Csirkemell sonka
- Vaj
칼로리267
총 지방12.4g
포화지방2.0g
단일불포화지방2.3g
다중불포화지방2.2g
콜레스테롤186.0mg
나트륨343.0mg
총 탄수화물25.9g
식이섬유4.4g
수용성 섬유1.3g
불용성 섬유3.2g
총 당류3.2g
첨가당1.2g
순 탄수화물21.1g
단백질21.3g
비타민
비타민 D1.0mcg
비타민 E1.1mg
비타민 B120.6mcg
엽산65.3mcg
미네랄
칼슘85.6mg
철분2.5mg
마그네슘49.4mg
인235.0mg
아연1.6mg
셀레늄30.0mcg
요오드28.0mcg
칼륨247.2mg
기타
오메가-30.1g
오메가-61.9g
혈당지수33.0
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