Sült alma（焼きリンゴ）
✨
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
デザートみたいだけど、ヘルシーなおやつだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
15 分
食分
1
allergens
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
作り方
1
リンゴを洗って、芯をくり抜いてね。
2
オーブンかレンジで5〜10分、リンゴが柔らかくなるまでチン♪
3
ちょこっとシナモンをふりかけたら、できあがり！
4
アツアツを召し上がれ♪
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー27
総脂質0.1g
飽和脂肪酸0.0g
一価不飽和脂肪酸0.0g
多価不飽和脂肪酸0.0g
ナトリウム0.5mg
総炭水化物7.2g
食物繊維1.4g
水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維0.9g
総糖類5.2g
ネット炭水化物5.8g
タンパク質0.2g
ビタミン
ビタミンE0.1mg
葉酸1.5mcg
ミネラル
カルシウム6.6mg
鉄分0.1mg
マグネシウム2.7mg
リン5.7mg
亜鉛0.0mg
セレン0.1mcg
ヨウ素0.5mcg
カリウム55.0mg
その他
オメガ30.0g
オメガ60.0g
グリセミック指数19.0
この食事最大限活かせてる？
パーソナルプランなしで何を逃すかチェック
本物の管理栄養士、本物の成果
本物の管理栄養士、本物の成果
みんなこれもチェック 👀
簡単
10 min
2 pp
🌰木の実
💊サリチル酸塩
☕カフェイン
🍎果糖
アボカドチョコレートムース
98 kcal
タンパク:3g
炭水化物:17g
脂質:6g
作成 Kukta AIクリーミーで、心臓に優しい脂肪がたっぷりのデザートまたは軽食。甘いものが欲しくなるのを抑えるのに役立つよ！
レシピを見る
簡単
5 min
1 pp
🌰木の実
🍎果糖
Apple and Almond Butter
117 kcal
タンパク:3g
炭水化物:10g
脂質:8g
作成 Kukta AI食物繊維と健康的な脂肪のバランスが取れた、カリカリでおいしいおやつだよ！
レシピを見る
簡単
5 min
1 pp
🌾グルテン
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
リンゴとクルミのオーバーナイトオーツ
207 kcal
タンパク:5g
炭水化物:18g
脂質:15g
作成 Kukta AI食物繊維たっぷりの優しい朝食だよ！前の晩に作っておけるから、朝は楽ちん♪ クルミはセレンとオメガ3の宝庫、リンゴのペクチンは消化を助けてくれるんだって！
レシピを見る
簡単
25 min
4 pp
🐟魚
🍷ヒスタミン
💊サリチル酸塩
レモンとハーブ風味のタラと蒸し野菜
228 kcal
タンパク:28g
炭水化物:9g
脂質:9g
作成 Kukta AIオメガ3脂肪酸が豊富で、心臓に優しく、消化器官に負担をかけず、コレステロール値を下げるのに役立つランチだよ！
レシピを見る
簡単
2 min
1 pp
🌾グルテン
🥛乳
🥛乳糖
ブランフレークのチーズときゅうり添え
690 kcal
タンパク:21g
炭水化物:97g
脂質:33g
作成 Kukta AI食物繊維たっぷりのフレークに、タンパク質と水分補給に最適な野菜を添えた軽食に最適です。
レシピを見る
簡単
5 min
1 pp
🥚卵
⚪ごま
🧅高FODMAP
フムスエッグ一口スナック
114 kcal
タンパク:9g
炭水化物:4g
脂質:7g
作成 Kukta AI月曜日の作り置きから生まれた、シンプルで最高の軽食だよ！
レシピを見る
4人の栄養士がオンライン
今日の残り5枠