イチゴとプロテインのスムージー、アボカド追加！
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🌰木の実
🥛乳
🧅高FODMAP
🍎果糖
🥛乳糖
朝から元気いっぱいになれる、クリーミーで栄養満点のスムージーだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🌰木の実
🥛乳
🧅高FODMAP
🍎果糖
🥛乳糖
作り方
1
材料を全部ミキサーに入れて、なめらかになるまで混ぜるだけ！簡単でしょ？ Kukta AIとかKis Kukta使えば、もっと楽ちんだよ～！夢が広がるね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー323
総脂質16.5g
飽和脂肪酸2.9g
一価不飽和脂肪酸9.9g
多価不飽和脂肪酸2.7g
コレステロール45.0mg
ナトリウム167.1mg
総炭水化物21.5g
食物繊維8.9g
水溶性食物繊維2.8g
不溶性食物繊維6.1g
総糖類9.9g
ネット炭水化物12.6g
タンパク質27.6g
ビタミン
ビタミンD2.6mcg
ビタミンE8.4mg
ビタミンB121.2mcg
葉酸121.8mcg
ミネラル
カルシウム453.6mg
鉄分2.0mg
マグネシウム84.2mg
リン217.6mg
亜鉛1.9mg
セレン5.2mcg
ヨウ素9.9mcg
カリウム1142.5mg
その他
オメガ30.3g
オメガ62.3g
グリセミック指数72.0
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脂質:15g
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💊サリチル酸塩
☕カフェイン
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🌾グルテン
🥛乳
🥛乳糖
ブランフレークのチーズときゅうり添え
690 kcal
タンパク:21g
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1 pp
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⚪ごま
🧅高FODMAP
フムスエッグ一口スナック
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炭水化物:4g
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