エネルギースピナッチバナナスムージー
✨
🥛乳
🍎果糖
🥛乳糖
マグネシウムたっぷりの朝食、ヘンプシード入り！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥛乳
🍎果糖
🥛乳糖
作り方
1
材料を全部ミキサーに入れるだけ！
2
クリーミーになるまで混ぜちゃって。
3
できたてを召し上がれ♪
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー663
総脂質31.7g
飽和脂肪酸9.1g
一価不飽和脂肪酸4.9g
多価不飽和脂肪酸15.8g
コレステロール40.2mg
ナトリウム463.8mg
総炭水化物58.2g
食物繊維19.3g
水溶性食物繊維4.4g
不溶性食物繊維14.9g
総糖類24.2g
ネット炭水化物38.9g
タンパク質49.8g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE10.3mg
ビタミンB120.9mcg
葉酸1001.4mcg
ミネラル
カルシウム847.7mg
鉄分16.7mg
マグネシウム683.4mg
リン1271.2mg
亜鉛7.4mg
セレン20.5mcg
ヨウ素39.9mcg
カリウム3747.0mg
その他
オメガ35.9g
オメガ69.0g
グリセミック指数200.2
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炭水化物:18g
脂質:15g
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🥛乳
🥛乳糖
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アボカドトースト ゆで卵のせ
197 kcal
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フムスエッグ一口スナック
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