ニンジンとフムスのスティック
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🧅高FODMAP
カリカリのニンジンをクリーミーなフムスにつけて食べる、ヘルシーでフレッシュなスナックだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
0 分
食分
1
allergens
🧅高FODMAP
作り方
1
ニンジンをきれいに洗って、細いスティック状に切るよ。
2
フムスを小さめの器に入れてね。
3
ニンジンをフムスにつけて、いただきまーす！ Kukta AI と Kis Kukta で、あなたも料理上手になっちゃおう！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー207
総脂質9.8g
飽和脂肪酸1.4g
一価不飽和脂肪酸3.6g
多価不飽和脂肪酸4.5g
ナトリウム315.0mg
総炭水化物23.9g
食物繊維8.8g
水溶性食物繊維3.5g
不溶性食物繊維5.3g
総糖類5.0g
ネット炭水化物15.1g
タンパク質8.8g
ビタミン
ビタミンE2.5mg
葉酸129.0mcg
ミネラル
カルシウム74.0mg
鉄分2.7mg
マグネシウム52.0mg
リン211.0mg
亜鉛1.2mg
セレン3.1mcg
ヨウ素4.0mcg
カリウム548.0mg
その他
オメガ30.1g
オメガ64.1g
グリセミック指数45.0
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🧅高FODMAP
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🧅高FODMAP
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