美味しくて栄養満点のランチ!多めに作って、次の日のお弁当にもできるよ。
オーブンを200度に予熱してね。
サツマイモの皮をむいて、さいの目状にカットしてね。
七面鳥の胸肉も同じくらいの大きさにカットしてちょ。
ジャガイモとお肉を天板に並べてね。
オリーブオイルをたらーり、塩、コショウ、それに生のローズマリーかドライローズマリーをパラパラっとね。
よーく混ぜて、スパイスが全体にいきわたるようにしてね。
オーブンで30~35分焼いて。ジャガイモが柔らかくなって、お肉に火が通ったらOK!
盛り付ける前に少しだけ冷ましてみてね。

体の温まる、クリーミー(乳製品フリーまたは植物性クリーム入り)な、野菜たっぷりのスープ。胃にもたれない、軽い夕食にピッタリ。

食物繊維たっぷりの優しい朝食だよ!前の晩に作っておけるから、朝は楽ちん♪ クルミはセレンとオメガ3の宝庫、リンゴのペクチンは消化を助けてくれるんだって!

お腹いっぱいになる、タンパク質たっぷりの朝食で、午前中ずっと元気いっぱい!卵とアボカドでヘルシーな脂質を、七面鳥でさらにタンパク質をプラス。

たんぱく質たっぷりで、作り置きも簡単な朝食。新鮮な野菜もたっぷり摂れちゃう!

月曜日の作り置きから生まれた、シンプルで最高の軽食だよ!

特別な塩味の朝食だよ!トチャーニは消化を良くするために、小麦粉の代わりにオートミールで作るんだ。