美味しくて栄養満点のランチ!多めに作って、次の日のお弁当にもできるよ。
オーブンを200度に予熱してね。
サツマイモの皮をむいて、さいの目状にカットしてね。
七面鳥の胸肉も同じくらいの大きさにカットしてちょ。
ジャガイモとお肉を天板に並べてね。
オリーブオイルをたらーり、塩、コショウ、それに生のローズマリーかドライローズマリーをパラパラっとね。
よーく混ぜて、スパイスが全体にいきわたるようにしてね。
オーブンで30~35分焼いて。ジャガイモが柔らかくなって、お肉に火が通ったらOK!
盛り付ける前に少しだけ冷ましてみてね。

オメガ3脂肪酸が豊富で、心臓に優しく、消化器官に負担をかけず、コレステロール値を下げるのに役立つランチだよ!

食物繊維たっぷりの優しい朝食だよ!前の晩に作っておけるから、朝は楽ちん♪ クルミはセレンとオメガ3の宝庫、リンゴのペクチンは消化を助けてくれるんだって!

たんぱく質たっぷりで、作り置きも簡単な朝食。新鮮な野菜もたっぷり摂れちゃう!

食物繊維たっぷりのフレークに、タンパク質と水分補給に最適な野菜を添えた軽食に最適です。

月曜日の作り置きから生まれた、シンプルで最高の軽食だよ!

地中海風レンズ豆とフェンネルのサラダを添えた焼き鮭の切り身。