手作りフルーツヨーグルト
✨
🥛乳
🥛乳糖
🍎果糖
💊サリチル酸塩
お店で売ってる甘いヨーグルトよりヘルシーでオススメだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
2 分
食分
1
allergens
🥛乳
🥛乳糖
🍎果糖
💊サリチル酸塩
作り方
1
まずはプレーンヨーグルトを用意してね。
2
フォークで新鮮なフルーツ（イチゴとか桃とか！）を潰しながら混ぜて。
3
よーく混ぜたら完成！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー108
総脂質5.1g
飽和脂肪酸3.2g
一価不飽和脂肪酸1.4g
多価不飽和脂肪酸0.2g
コレステロール19.5mg
ナトリウム60.5mg
総炭水化物10.9g
食物繊維1.0g
水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維0.8g
総糖類9.5g
ネット炭水化物9.9g
タンパク質5.6g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE0.2mg
ビタミンB120.6mcg
葉酸22.5mcg
ミネラル
カルシウム189.5mg
鉄分0.3mg
マグネシウム23.0mg
リン154.5mg
亜鉛0.7mg
セレン5.5mcg
ヨウ素24.0mcg
カリウム309.0mg
その他
オメガ30.1g
オメガ60.2g
グリセミック指数72.5
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