ギリシャヨーグルト、ミューズリーとはちみつ
✨
🥛乳
🌾グルテン
🥛乳糖
🍎果糖
🧅高FODMAP
+1
さっと作れる、プロテインたっぷりの朝食。クリーミーなギリシャヨーグルトと、カリカリのトッピングがたまらない！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥛乳
🌾グルテン
🥛乳糖
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
作り方
1
器にギリシャヨーグルトを入れよう。
2
ミューズリーかグラノーラを好きなだけかけちゃって。
3
フレッシュなフルーツもプラスすると、さらに美味しくなるよ！
4
ハチミツをちょこっとかけちゃおう。
5
すぐに食べちゃってね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー333
総脂質11.0g
飽和脂肪酸6.1g
一価不飽和脂肪酸3.1g
多価不飽和脂肪酸1.1g
コレステロール34.0mg
ナトリウム76.9mg
総炭水化物34.1g
食物繊維3.3g
水溶性食物繊維1.3g
不溶性食物繊維2.0g
総糖類19.1g
添加糖4.0g
ネット炭水化物30.8g
タンパク質23.3g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE0.7mg
ビタミンB120.8mcg
葉酸34.3mcg
ミネラル
カルシウム238.3mg
鉄分1.3mg
マグネシウム59.3mg
リン447.9mg
亜鉛1.9mg
セレン11.9mcg
ヨウ素26.3mcg
カリウム437.3mg
その他
オメガ30.0g
オメガ60.7g
グリセミック指数94.9
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