洋梨
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🍎果糖
🧅高FODMAP
甘くて食物繊維たっぷりのフルーツだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
0 分
食分
1
allergens
🍎果糖
🧅高FODMAP
作り方
1
洋梨を洗ってね。
2
皮ごと食べてもOK！もしお腹に優しくないなら、皮をむいてね。
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー29
総脂質0.1g
飽和脂肪酸0.0g
一価不飽和脂肪酸0.0g
多価不飽和脂肪酸0.0g
ナトリウム0.5mg
総炭水化物7.5g
食物繊維1.6g
水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維1.1g
総糖類4.9g
ネット炭水化物6.0g
タンパク質0.2g
ビタミン
ビタミンE0.1mg
葉酸3.5mcg
ミネラル
カルシウム4.5mg
鉄分0.1mg
マグネシウム3.5mg
リン6.0mg
亜鉛0.1mg
セレン0.1mcg
ヨウ素0.5mcg
カリウム58.0mg
その他
オメガ30.0g
オメガ60.0g
グリセミック指数19.0
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