リンゴとクルミのスライス（非加熱）
✨
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
手軽なエネルギー源として、トレーニング前のスナックに最適！胃にも優しいよ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
作り方
1
リンゴを薄切りにする。
2
スライスに薄くピーナッツバターを塗る（またはクルミを添える）。
3
このレシピは、天然の糖分（リンゴ）と脂質（クルミ）を組み合わせて、ゆっくりと吸収されるように工夫されているんだ。
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー124
総脂質9.9g
飽和脂肪酸0.9g
一価不飽和脂肪酸1.3g
多価不飽和脂肪酸7.1g
ナトリウム0.8mg
総炭水化物9.0g
食物繊維2.2g
水溶性食物繊維0.7g
不溶性食物繊維1.5g
総糖類5.6g
ネット炭水化物6.8g
タンパク質2.4g
ビタミン
ビタミンE0.2mg
葉酸16.2mcg
ミネラル
カルシウム17.7mg
鉄分0.5mg
マグネシウム26.2mg
リン57.4mg
亜鉛0.5mg
セレン0.7mcg
ヨウ素0.9mcg
カリウム119.6mg
その他
オメガ31.4g
オメガ65.7g
グリセミック指数21.3
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