トゥーローとラズベリーのプロテインボウル、アーモンド増量版
✨
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
🍎果糖
リフレッシュできるプロテイン爆弾だよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
🍎果糖
作り方
1
トゥーローとヨーグルトを混ぜてね。
2
ラズベリー、チアシード、そして30gのアーモンドを振りかけたら、できあがり！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー507
総脂質22.8g
飽和脂肪酸4.2g
一価不飽和脂肪酸11.2g
多価不飽和脂肪酸6.0g
コレステロール73.0mg
ナトリウム842.1mg
総炭水化物32.0g
食物繊維11.9g
水溶性食物繊維2.5g
不溶性食物繊維9.5g
総糖類16.9g
ネット炭水化物20.1g
タンパク質36.1g
ビタミン
ビタミンD0.1mcg
ビタミンE9.6mg
ビタミンB122.8mcg
葉酸55.4mcg
ミネラル
カルシウム497.8mg
鉄分2.4mg
マグネシウム149.9mg
リン710.7mg
亜鉛3.2mg
セレン27.7mcg
ヨウ素77.4mcg
カリウム826.0mg
その他
オメガ31.1g
オメガ64.8g
グリセミック指数71.5
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