ベリーのチアシードプディング
✨
🌰木の実
🍎果糖
抗酸化作用ばっちりの朝食だよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🌰木の実
🍎果糖
作り方
1
水曜日の朝に会おうね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー148
総脂質8.0g
飽和脂肪酸0.8g
一価不飽和脂肪酸1.5g
多価不飽和脂肪酸5.3g
ナトリウム74.2mg
総炭水化物16.6g
食物繊維8.4g
水溶性食物繊維2.0g
不溶性食物繊維6.4g
総糖類5.3g
ネット炭水化物8.2g
タンパク質4.4g
ビタミン
ビタミンD1.1mcg
ビタミンE2.3mg
ビタミンB120.6mcg
葉酸14.3mcg
ミネラル
カルシウム405.2mg
鉄分1.8mg
マグネシウム80.5mg
リン191.5mg
亜鉛1.1mg
セレン11.2mcg
カリウム220.4mg
その他
オメガ33.6g
オメガ61.6g
グリセミック指数64.2
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炭水化物:18g
脂質:15g
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ナッツと焼いたカボチャの角切り
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炭水化物:12g
脂質:10g
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